Colchón malo: las consecuencias para la salud

Mucha gente no sabe, pero el colchón tiene plazo de validez y debe ser cambiado en el período correcto. Esto porque además de ácaros y suciedad, dormir en un colchón muy viejo puede traer diversos daños a la salud.

Daños a la columna  colchon 222

Un colchón viejo puede causar diversas enfermedades en la columna, como la cifosis, lordosis (arco lumbar curvado) o la escoliosis (que damnifica la estructura de la columna).

Es bueno prestar siempre atención, ya que los colchones se deterioran poco a poco y el cuerpo se va adaptando al nuevo molde.

Crisis de ansiedad

De la misma manera que las hormonas producidas durante el sueño son responsables de regular nuestro sistema inmune y el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, ellos también pueden afectar directamente a nuestro funcionamiento cerebral.

Por eso, las personas que duermen en colchones malos son más propensas a problemas de reflexión y de ansiedad, gracias a la actuación perjudicial de las hormonas relacionadas con estos cuadros psicológicos durante la noche.

Cuadros alérgicos

Un colchón malo no es caracterizado sólo por sus estructuras frágiles y que no sostienen el cuerpo con calidad. Los colchones malos también pueden ser colocados mal almacenados, que acumulan moho y residuos en sus estructuras, que pueden ser responsables de las alergias en las que optan por descansar en ellos.

El asma, la rinitis alérgica y las alergias cutáneas son sólo algunas de las manifestaciones más comunes encontradas en las personas que duermen en un colchón malo y mal cuidado.

¿Cómo saber que llego la hora de cambiar el colchón?

Para saber si es necesario cambiar el suyo, esté atento: si usted está teniendo noches mal dormidas o se mueve demasiado y se despierta varias veces, esa puede ser la hora! Además, una superficie sucia, rasgada, desnivelada y con depresiones son otros indicios de que es necesario invertir en un colchón nuevo.

7 razones para empezar a saltar cuerda ahora

Saltar la cuerda puede parecer sólo un juego de niño, sin embargo, la actividad trae muchos beneficios a la salud de las personas de cualquier grupo de edad.

Este es uno de los ejercicios aeróbicos más intensos que, además de ayudar a adelgazar, aumenta la resistencia cardiovascular. No es para menos que los atletas de élite como los boxeadores incluyen esa actividad en su rutina.

¡Conozca algunas razones para arrastrar los muebles y empezar ahora a saltar cuerda!

Saltar la cuerda fortalece las piernas

Saltar la cuerda requiere resistencia de los músculos de la pierna y, por lo tanto, su práctica frecuente ayuda a fortalecer y tonificar la región.

Mejora el acondicionamiento físico

Además, por ser necesario ritmo respiratorio y corporal, saltar cuerda también ayuda a mejorar el condicionamiento físico y en el buen desempeño del atleta, incluso, en otras modalidades y deportes.

Saltar la cuerda adelgaza

Si no es suficiente, el ejercicio todavía promueve alta pérdida de calor, siendo una excelente opción para quien desea adelgazar rápido o quemar grasas difíciles.

Ejercicio que es posible hacer en la casa

La mejor parte, sin embargo, es la practicidad: puedes arrastrar unos pocos muebles y saltar la cuerda en tu casa. Ese es un buen ejercicio para practicar en viajes o incluso con los hijos y puedes quemar 126 calorías fácilmente.

No hay que pagar academia para practicar la actividad. Sólo tienes una cuerda y unos minutos libres.

Ayuda en el equilibrio y la coordinación

Saltar la cuerda puede ayudar a aumentar su coordinación, que no sólo le ayudará en el rendimiento en cualquier otro deporte, pero lo mantendrá más sano y menos propenso a los accidentes en el día a día.

Elimina las toxinas

Saltar la cuerda también es una excelente forma de eliminar las toxinas, que se expulsan a través del sudor.

Endorfina a mil

Además de aliviar el estrés y la tensión, el cuerpo libera endorfina, un neurotransmisor que proporciona sensación de placer, bienestar y te hace sentirse con mucho más animo.

Asma: consejos para dormir mejor

Cuando se tiene asma alérgica, los cuidados a tener con el cuarto y con la cama son redoblados porque es donde dormimos que viven los ácaros: los monstruos que hacen las noches de los alérgicos en auténticas pesadillas.

La cama es el lugar perfecto para los ácaros: la dieta de estos insectos microscópicos se resume a pelos, cabellos y pequeñas escamas de nuestra piel (que son los principales contenidos del polvo), y su casa de ensueño es un ambiente húmedo y caliente.  asm

Además de los ácaros, existen otros males que persiguen a los asmáticos, como el polen, el moho, los pelos de animales, entre otros. Con algunos cuidados sencillos, la batalla contra el asma puede volverse a nuestro favor.

Hacer la habitación en un escudo anti-alergias

En primer lugar, tenemos que librarnos del polvo (que atrae los ácaros) y tener el mínimo de humedad posible en el cuarto, para no desarrollar hongos ni moho.

No adornar el cuarto con demasiadas decoraciones y objetos (marcos, candeleros, libros) que acumulan polvo y dificultan la limpieza.

Evitar las alfombras, especialmente en las épocas de mayor calor.

Cuando se trata de niños, tener cuidado de mantener los peluches libres de polvo – pueden envolver el peluche en una bolsa de plástico y dejar en el congelador durante una noche para matar a todos los ácaros.

Para las ventanas de la habitación, elegir cortinas en vez de persianas – las persianas son auténticos imanes de polvo.

No utilizar humidificadores.

Revestir el colchón, edredón y cojín con un resguardo – es más fácil de lavar y más higiénico.

No dejar a nadie fumar dentro de casa.

Mantener la habitación ventilada e iluminada (atención: en las épocas del polen, abrir las ventanas sólo cuando sea necesario).

Lavar la cama diariamente. En casos como de camas box spring 1.5 plazas, limpiar con productos específicos.

Después de despertar, dejar la cama respirar por lo menos 30 minutos antes de hacerlo.

Girar el colchón de 15 en 15 días y aspirarlo En casos como de camas box spring 1.5 plazas, aspirar toda la cama.

Hace bien a los durmientes, que se libra de los ácaros, y hace bien al colchón, que dura mucho más tiempo.

Sustituir toda la ropa de la cama semanalmente

Lavar con agua caliente (a al menos 55ºC) y secar en la configuración más alta. Disfrute de airear el colchón durante una o dos horas antes de volver a hacer la cama.

Utilizar siempre un pijama lavado para dormir

A todos nos gusta un buen fin de semana perezoso en el que ni llegamos a desnudar el pijama todo el día, pero este pequeño deleite puede ser la receta para una noche de estornudos. Dejar un pijama lavado sólo para dormir y utilizar otra ropa cómoda para estar en casa.

Cambio de cojín

Al cabo de 6 meses de uso, alrededor del 10% del peso del cojín puede ser de ácaros y fragmentos de nuestra piel.

Conozca cuáles son los cuidados luego de una lipoescultura

La lipoescultura se ha transformado con el paso de los años en la técnica ideal, por su eficacia y rapidez, para la eliminación de la grasa localizada en zonas determinadas de nuestro cuerpo; estamos de acuerdo en eso. Pero, si bien es cierto que el procedimiento con concita mayor peligro, igualmente es necesario adoptar una serie de medidas, necesarias para minimizar los posibles riesgos físicos y efectos adversos.
Y lo lamentamos, pero si tu idea es no sentir dolor en el posoperatorio, olvídala. La sensación de dolores resulta inevitable, aunque ésta dependerá mucho de cada individuo. Pero debes asumir que una vez que se termine la anestesia, los tejidos y músculos se sentirán más lentos y rígidos.
Reposo
Ahora, si las molestias persisten con el paso del tiempo y aún no se acomoda tu figura como lo esperabas, podríamos decirte el porqué quizás está pasando: sencillamente por la falta de reposo. Es un periodo trascendental en la recuperación y en la obtención de lo que se anhelaba con la lipoescultura. Por este motivo, y en primer lugar, debes considerar a la brevedad un protector de colchón, pues las heridas, al supurar, pueden dejar una serie de manchas rojizas sobre la cama.
Procura tener a mano, tras la operación, ropa de presión, la cual se utiliza para mejorar de forma más eficaz. Su periodo de uso se puede extender de 2 a 4 semanas y, así por ejemplo la faja, será factor principal para que tu piel se vea más atractiva y lisa, por lo que se pide su uso al menos 23 de las 24 horas del día. Lo bueno es que ésta se puede lavar y secar en prácticamente una hora.
Antibióticos recomendados por el especialista, por favor, siempre a la mano en el velador, o en un botiquín apropiado para ello, lejos del alcance de los niños.cuidados_poslipoescultura

Cuidados post cirugía bariátrica

Actualmente, la cirugía bariátrica viene siendo indicada como una de las opciones de tratamiento para la obesidad mórbida con óptimos resultados, Sin embargo, además de la gran pérdida de peso, las alteraciones en la absorción y pérdidas de nutrientes también son aspectos comunes entre los pacientes sometidos al procedimiento .

Esto sucede porque hay una desviación del intestino delgado, y, ya que los alimentos no pasan por el duodeno, donde la mayor parte del hierro, el zinc, el calcio entre otros se absorben, puede ocurrir deficiencia de estos nutrientes. Por ese y otros motivos, los cuidados post cirugía son tan importantes. altahospitalar

Post operatorio inmediato 

En el hospital, el paciente deberá ingerir líquidos de trago en trago, siempre en el vaso de 50 ml, dividiendo en 6 goles, para tomarlos cada 3 minutos, durante 20 minutos. Esto se debe hacer bien despacio, según la tolerancia y la aceptación del estómago. Sin embargo, es importante resaltar que durante este período pueden ser consumidos líquidos como aguas y tés.

Alta hospitalaria

A partir del alta hospitalaria, el paciente seguirá una dieta sin residuos, con volumen restringido. Deberá ingerir aproximadamente 50 ml durante los 20 minutos, sucesivamente. En la primera semana, el paciente permanecerá tomando los líquidos de trago en trago, bien despacio y conforme a la tolerancia y aceptación. En esta fase se ofrecen agua, tés, jugos de naranja, sopa salada cocido y colada.

A partir de la segunda semana

En la segunda semana, ya entra en la dieta las jaleas, leches y derivados, yogures y suplemento proteico para reponer las pérdidas de proteínas, con el objetivo de facilitar la cicatrización del estómago. La consistencia de las sopas saladas e inserción de ítem a la dieta, son hechos de forma gradual en el transcurso de 30 días, como forma de transición a las demás fases de la dieta.

Cada semana, la dieta líquida pasa a tener como base una sopa un poco más consistente. Hasta llegar a una crema no tan espesa.

Cuidados post el primer més

En el retorno con el equipo multidisciplinario, se evaluarán las necesidades nutricionales de cada paciente para así evitar la posible deficiencia en relación al período post operatorio de la ciruría bariátrica, así como la indicación de suplementos alimenticios en caso de necesidad. En esta fase se inicia preocuparse con el comportamiento en relación a la cantidad, importancia del fraccionamiento de alimentos, digestión y masticación lenta, es sin duda un gran indicador de suceso del procedimiento.

En la dieta líquida, es importante destacar que los caldos o sopas deben ser preparados con carne roja (músculo), pollo (pecho sin piel), o pescado de carne blanca sin piel. Es una sopa normal, hecha SIN grasa, pimienta, condimentos industrializados o masa de tomate.

Los cuidados que debes tener luego de una lipoescultura

Una lipoescultura es un procedimiento quirúrgico con el cual se disminuye la grasa depositada en diversas partes del cuerpo como papada, espalda, cintura, muslos; entre otros. Tiene una duración de una a tres horas y luego de dos días ya podrías estar de alta. Acá te contamos cuáles son los principales cuidados que debes tener luego de esta operación para que puedas incorporarte a tus labores diarias de la mejor manera posible.
Inmediatamente luego de la cirugía la zona aspirada se hincha, presenta moretones y disminuye su sensibilidad. A los siete días se retiran los puntos y luego de aquello debes permanecer en reposo, que es esencial para una buena recuperación. Hay que retomar las actividades de manera gradual y evitar hacer ejercicios hasta tres semanas después.
Se recomienda también realizar masajes y ultrasonido para descongestionar las zonas tratadas. También se podría utilizar una faja que actúe ejerciendo presión en la zona donde se haya intervenido, para que los tejidos se recompongan cuanto antes.
cuidados_lipoesculturaAlgunos consejos a seguir
Es normal que no puedas mojar la zona afectada por algunos días, ya que la idea es que las heridas suturen bien. Eso no significa que debas descuidar la higiene, por lo que tu médico cirujano te recomendará los productos más adecuados a utilizar.
No te olvides de la ropa a utilizar, ya que debe ser lo suficientemente cómoda para no pasar a llevar las suturas.
Puede que te aburras un poco en casa sin poder hacer ejercicios ni grandes esfuerzos, por lo que ármate de paciencia y busca alguna entretención o hobby que puedas realizar. Por ejemplo, un buen libro o esa serie de televisión que tenías pendiente.
Por norma general, la recuperación de una lipoescultura no representa mayores inconvenientes y es algo que pasa rápido. Si ves que sientes un dolor demasiado fuerte, o que las heridas supuran demasiado, consulta a tu cirujano lo antes posible.

 

¿Qué es la radioterapia?

La radioterapia es una modalidad de tratamiento que utiliza radiación ionizante de alta energía, producida por un acelerador lineal o por medio de isótopos radiactivos, para el tratamiento de lesiones benignas (por ejemplo: queloides y malformaciones arterio-venosas), malignas (tumores en el sistema nervioso central), cabeza y cuello, hematológicos, linfáticos, mama, pulmón, recto y canal anal, próstata, vejiga, ginecológicos, páncreas, esófago, estómago, hígado y vías biliares, tiroides, piel, bazo, testículos, pene, entre otros.  quimioterapia

El uso de radiación ionizante impide la división celular a través de la alteración del material genético, destruyendo la capacidad que las células tienen que multiplicarse. De esta forma, el tumor no se desarrolla a mediano plazo, ya que sus células pierden la capacidad de regeneración.

A lo largo del tratamiento, las células sanas que se ven afectadas, logran recuperarse más fácilmente de los daños causados ??en el material genético, porque los tratamientos disminuyen a lo largo de semanas.

La radioterapia puede usarse con fines curativos, pero en algunos casos, en los que la situación ya no es controlable, se utiliza con un propósito paliativo, es decir, permite mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Existen dos variantes de la radioterapia:

Radioterapia externa (la más utilizada) – el tumor recibe la radiación proveniente del exterior del cuerpo (acelerador)

Braquiterapia – es implantado directamente en el tumor o cerca de éste

Un tratamiento de radioterapia incluye varias sesiones, pudiendo durar una o siete semanas, dependo del aparato a usar y de la parte del cuerpo a irradiar. Cada sesión puede tener una duración de dos a cinco minutos, sin embargo, en algunos tratamientos más complejos puede tardar hasta veinticinco o treinta minutos.

La aplicación de radiación es completamente indolora. La radiación no puede ser vista o sentida mientras está siendo administrada. Además, al contrario de lo que algunos pacientes piensan, después de la radioterapia uno no se vuelve radiactivo. Sin embargo, entre los efectos secundarios provocados por la radioterapia, existe uno que se designa por radiodermitis y que es provocado por la elevada cantidad de radiación a la que el paciente es expuesto.

Otro mito hasta acerca la perdida de los cabellos. Muchos pacientes creen que van a perder el pelo, al igual que con la mayoría de los tratamientos de quimioterapia, sin embargo esto no es cierto. Lo que pasa es que los pelos de la zona irradiada acaban por caer.

Conoce cómo disfrutar de tu embarazo más plenamente

Sí, el embarazo es una de las etapas más importantes en el ciclo de la mujer. Gestación de una nueva vida; etapas etarias que van cambiando; nuevos significados para la mujer y el inicio de una nueva en camino, ya sea en familia o bien afrontando esta nueva realidad como mamá soltera: todas estas son las dimensiones por las que las embarazadas atraviesan estos nueve meses.

02Las transformaciones físicas también van modificando las vivencias, el estado de ánimo y la forma en como el embarazo se enfrenta con el cuerpo. Por ejemplo, las mujeres suelen subir de peso,  presentan cambios radicales en su estado de ánimo o bien sus piernas se hinchan. Por ello, nunca está demás disfrutar de la mejor manera que sea posible las distintas etapas del embarazo buscando modificar algunos hábitos cotidianos.

Cambios para un embarazo más pleno

- Cambios en tu alimentación: este periodo de gestación se vive entre antojo y mucha ansiedad, lo que hace que esas “tentaciones” sean admitidas sin culpas por el propio estado de la mujer. Una mejor actitud es ser más consciente de lo que se come, tratando de cultivar un perfil más sano.

- Dedicación al cuidado del cuerpo: con la llegada del embarazo también es importante adquirir los productos necesarios para evitar estrías, cicatrices o dolores en las piernas. Éstos siempre serán una buena inversión.

- Investigar: una buena madre no se prepara en una sala de clases, sino que con la experiencia y el autoaprendizaje. Lo mejor es tratar de aprovechar el tiempo durante el embarazo para conseguir más información sobre el proceso del parto, los primeros días y todo lo relacionado al desarrollo durante el primer mes.

- Hacer ejercicio: los médicos siempre recomiendan esta opción, ya que mantiene de mejor manera al cuerpo de la embarazada y evita la ganancia de peso. ¿Lo importante? Que la actividad escogida siempre  se adecue al estado de salud de la madre y el bebé.

Síntomas de la apnea del sueño en bebés

La apnea del sueño en los bebés es cuando el niño deja de respirar momentáneamente mientras duerme, reduciendo así la cantidad de oxígeno en la sangre y el cerebro. Es más común en el primer mes de vida y afecta, en particular, a los bebés prematuros o bajo peso al nacer.

 No siempre la causa puede ser identificada, pero en cualquier caso, cada vez que esto sucede, el pediatra debe ser notificado para que las pruebas se pueden llevar a cabo que puede identificar la causa y se pueda iniciar el tratamiento apropiado centro clínico especializado.

Los síntomas de la apnea del sueño en el bebé, incluyen:

  • El bebé deja de respirar durante el sueño;
  • Los latidos del corazón son muy pocos;
  • Las puntas de los dedos y los labios pueden llegar a quedar con un leve color morado;
  • El bebé puede ser demasiado tranquilo y apático.

Pequeños paros de respiración por lo general no causan ningún daño a la salud del bebé y se puede considerar normal. Pero cuando el niño no está respirando durante más de 20 segundos y ya es una característica de la apnea del sueño.

¿Qué hacer cuando el bebé deja de respirar?

Si sospecha que el bebé no está respirando, lo que debe hacer es comprobar los signos: el pecho no se levanta y baja, no hay sonido, no se puede sentir la salida de aire debajo de la nariz del bebé (probar con el dedo). Además debes asegurarte de que el bebé tiene el corazón latiendo.

Si el bebé no está respirando normalmente debes:

  • Llamar a una ambulancia inmediatamente
  • Recogerlo, intentar despertarlo y llamar su atención.
  • Si el bebé no vuelve a respirar por sí solo puede hacer una respiración boca a boca.

Cómo hacer respiración boca a boca en el bebé

Sólo hay expulsar el aire que se encuentra dentro de la boca, en la boca y la nariz del bebé al mismo tiempo. Como el bebé es pequeño, su boca abierta debe ser capaz de cubrir la nariz y la boca del bebé. No hay necesidad de tomar una respiración profunda para ofrecer demasiado aire para el bebé, sus pulmones son muy pequeños todavía y el aire que está dentro de su boca es suficiente.

Cómo identificar y cuidar la artrosis

La artrosis es una enfermedad que afecta millones de persona y muchas veces puede complicar – y mucho – la vida del enfermo. Algunos casos de artrosis pueden llevar hasta la necesidad de cirugía para reparar la articulación.

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De esa forma, es importante identificar cuanto antes la artrosis y cuidarla con la ayuda de un centro clínico y profesionales especializados en la enfermedad. Algunos de los síntomas son:

  • 1ª Señal: Dolor en la articulación.
  • 2ª Señal: Rigidez.
  • 3ª Señal: Entumecimiento o hinchazón.
  • 4ª Señal: El crujido.
  • 5ª Señal: Manos, pies, rodillas y caderas.

Después del diagnóstico, un tratamiento y terapia deben ser iniciados. Sin embargo, otras medidas pueden ser utilizadas para combatir los síntomas desagradables causados por la artrosis.

Lo que hay que hacer para poner fin a la artrosis

Es importante aclarar que cuando la artrosis ya está instalada y es grave, no tiene cura, pero el tratamiento adecuado puede mejorar la calidad de vida del individuo mediante la reducción de los síntomas y molestias que la enfermedad ocasiona.

Cualquiera que sea el tratamiento elegido por el médico y el paciente de acuerdo, es esencial que el individuo sigue algunas recomendaciones para mejorar el tratamiento, tales como:

  • Bajar de peso si tiene sobrepeso para su estatura y edad.
  • Tenga una dieta con comidas saludables, dando preferencia a la utilización de los alimentos anti-inflamatorios.
  • Beba mucha agua para ayudar en la lubricación de las articulaciones y la flexibilidad de la piel y los músculos.
  • Tenga mejores noches de sueño.
  • Evite hacer esfuerzos y movimientos repetitivos por largo tiempo.
  • Use ropa y zapatos que sean cómodos.

Además, se recomienda para evitar actividades que afecten la articulación enferma. Por ejemplo, quienes tienen artrosis en las manos o los dedos deben evitar tejer, lavar la ropa a mano, y los que tienen en la columna debe evitar subir escaleras, o levantarse y bajar pesos.