Dormir mucho también es un riesgo para la salud

Muchos estudios han demostrado que dormir menos afecta la salud de muchas formas. Sin embargo, investigaciones compraban que dormir en exceso también tienen consecuencias negativas para nuestro cuerpo:

Aumenta el riesgo de depresión

Un estudio de 2014, con adultos gemelos, permitió a los investigadores concluir que pasar muchas horas en colchones 1 plaza (más de nueve) aumenta el riesgo de síntomas depresivos.

Puede debilitar el cerebro

En 2012, un equipo de científicos descubrió que las mujeres mayores con exceso de sueño veían su capacidad cerebral de deteriorarse en un plazo de seis años. Los cerebros de las mujeres que duermen más de nueve horas o menos de cinco registran cambios correspondientes a un envejecimiento de dos años.

Puede dificultar un embarazo

Después de analizar los hábitos de sueño de más de 650 mujeres sometidas a fecundación in vitro, investigadores coreanos concluyeron que las tasas de embarazo más elevadas se registraron entre las mujeres que dormían siete a ocho horas por noche y las más bajas entre las que dormían entre nueve a once.

Sabemos que los hábitos de sueño pueden alterar los ritmos cardíacos, la producción de hormonas y los ciclos menstruales, afirmó en 2013 un estudio fue publicado por el endocrinólogo Evan Rosenbluth.

Puede aumentar el riesgo de diabetes

Un estudio realizado en Quebec concluyó que quien duerme más de ocho horas por noche tiene el doble de las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de un período de seis años en comparación con que duerme entre siete y ocho horas, aun teniendo en cuenta las diferencias de masa corporal.

Puede conducir al aumento de peso

El mismo grupo de investigadores analizó también el peso y el aumento de grasa entre los participantes, en el mismo período de seis años, y llegó a la conclusión que los que dormían demasiado o de menos ganaban más peso que los que dormían las recomendadas siete a ocho horas por noche. Los que dormían de nueve a diez horas tenían un 25% más de probabilidad de aumentar cinco kilos en estos seis años, incluso con una alimentación controlada y una actividad física.

Puede dañar el corazón

Una investigación presentada en 2012 en Estados Unidos reveló la relación entre pasar ocho o más horas durmiendo en colchones 1 plaza y el aumento de riesgo de problemas cardíacos. Después de analizar los datos de más de 3.000 personas, los científicos descubrieron que las que dormían más, tenían el doble de veces más el riesgo de desarrollar enfermedad en las arterias coronarias.

Puede aumentar el riesgo de muerte prematura

Un análisis de 16 estudios diferentes llevó a un grupo de investigadores concluir que existe un riesgo de muerte prematura -por varias causas- aumentado entre los que duermen más de ocho horas por noche, del total de casi 1,4 millones de participantes en las distintas investigaciones .

Cuáles son los síntomas del virus zika

Desde el brote de la enfermedad producida el año pasado, el virus zika pasó a ser un tema de preocupación pública en todo el mundo. Esto empeoró tras la declaración de emergencia sanitaria global decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

20El presente artículo detalla los principales síntomas que una persona afectada de zika puede llegar a desarrollar en el mediano plazo. Por lo mismo, esta información puede ser de utilidad para detectar tempranamente su avance.

Síntomas
Hay que considerar que como muchas otras enfermedades, el zika no genera manifestaciones claras de su presencia, por lo tanto el paciente puede no verse afectado a nivel general, o bien sentir leves manifestaciones. Las más comunes son:

- Fiebre

- Sarpullido

- Dolor de cabeza

- Dolor en las articulaciones

- Conjuntivitis

- Dolor muscular

¿Cuánto pueden durar?
La enfermedad desarrollada por el virus zika es considerada normalmente leve, y los síntomas pueden mantenerse entre un par de días y una semana.

Debido a la baja gravedad de sus manifestaciones, las personas no consideran ir a un hospital pues no se encuentran lo suficientemente enfermas. Por otro lado, hay que saber que las muertes provocadas por zika son sumamente raras. El real peligro para la población supone el contagio de mujeres embarazadas, pues el bebé en gestación puede desarrollar microcefalia.

¿Cuál es tratamiento para el zika?
Hasta ahora no existe un fármaco específico con el que se pueda curar el virus zika.

En el momento en que la persona ha contraído la enfermedad, lo que resta es entregar los cuidados necesarios para tratar los síntomas en los que se manifiesta la enfermedad, entre ellos la fiebre, los dolores y el malestar en general.

Algunos especialistas han indicado que se puede hacer uso de analgésicos para aliviar a los pacientes, como el paracetamol y el acetaminofén.

Colchón malo: las consecuencias para la salud

Mucha gente no sabe, pero el colchón tiene plazo de validez y debe ser cambiado en el período correcto. Esto porque además de ácaros y suciedad, dormir en un colchón muy viejo puede traer diversos daños a la salud.

Daños a la columna  colchon 222

Un colchón viejo puede causar diversas enfermedades en la columna, como la cifosis, lordosis (arco lumbar curvado) o la escoliosis (que damnifica la estructura de la columna).

Es bueno prestar siempre atención, ya que los colchones se deterioran poco a poco y el cuerpo se va adaptando al nuevo molde.

Crisis de ansiedad

De la misma manera que las hormonas producidas durante el sueño son responsables de regular nuestro sistema inmune y el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, ellos también pueden afectar directamente a nuestro funcionamiento cerebral.

Por eso, las personas que duermen en colchones malos son más propensas a problemas de reflexión y de ansiedad, gracias a la actuación perjudicial de las hormonas relacionadas con estos cuadros psicológicos durante la noche.

Cuadros alérgicos

Un colchón malo no es caracterizado sólo por sus estructuras frágiles y que no sostienen el cuerpo con calidad. Los colchones malos también pueden ser colocados mal almacenados, que acumulan moho y residuos en sus estructuras, que pueden ser responsables de las alergias en las que optan por descansar en ellos.

El asma, la rinitis alérgica y las alergias cutáneas son sólo algunas de las manifestaciones más comunes encontradas en las personas que duermen en un colchón malo y mal cuidado.

¿Cómo saber que llego la hora de cambiar el colchón?

Para saber si es necesario cambiar el suyo, esté atento: si usted está teniendo noches mal dormidas o se mueve demasiado y se despierta varias veces, esa puede ser la hora! Además, una superficie sucia, rasgada, desnivelada y con depresiones son otros indicios de que es necesario invertir en un colchón nuevo.

¿Cuándo ir a un coloproctólogo?

Para muchas personas el área de coloproctología en medicina les suena poco o nada. Sin embargo, esta especialidad se hace cargo de los problemas que pueden afectar a funciones que cotidianamente permiten que nuestro cuerpo regule sus funciones vitales.

15Esta especialidad médica deriva de la cirugía general, y busca diagnosticar y tratar enfermedades relacionadas al colon, el ano y el recto. Estas zonas del cuerpo pueden desarrollar un sinnúmero de afecciones como la incontinencia, el estreñimiento, fisuras anales, abscesos, fístulas, infecciones, dermatosis perianales, prolapsos, úlceras, lesiones rectales y anales, entre otras.

Por lo general, los problemas de los que se hace cargo la coloproctología tienen relación con el intestino, donde se pueden desarrollar enfermedades, malestares de distinto tipo o anormalidades al momento de evacuar. Por lo mismo muchas personas sienten pudor de realizar consultas de salud sobre estos temas.

En la actualidad existen muchas personas que tanto por desconocimiento como por vergüenza no consultan a un especialista. Sin embargo se debe dirigir hacia un coloproctólogo si es que se experimentan cambios en los hábitos intestinales o bien ocurren pérdidas involuntarias de gases o deposiciones, algo que recurrentemente se considera como algo “normal” en las personas de la tercera edad.

¿Cómo reconocer los males de salud que puede solucionar el coloproctólogo?
Existen algunas señales de alerta que se pueden tomar en cuenta para sospechar la ocurrencia de una enfermedad que posiblemente pueda ser tratada por este profesional.

- Cambios en el hábito intestinal.

- Antecedentes familiares tanto de cáncer de colon como cáncer de recto.

- Sangramiento por el ano.

- Dolor abdominal y presencia de distención.

- Presencia de secreciones por el ano.

- Necesidad de excesivos esfuerzos cada vez que la persona requiere evacuar.

- Presencia de prurito anal

- Aumento de volumen en la zona perianal, o bien presencia de alguna protuberancia anómala.

Enfermedad de Parkinson y las distintas formas de tratamiento

El mal de Parkinson describe el fenómeno que ocurre en el cerebro cuando se provoca la muerte de ciertas células responsables del control voluntario de los movimientos del cuerpo y su coordinación. De allí se generan sus síntomas más reconocibles: agitaciones, temblores y dificultad para caminar y desplazarse.

16Actualmente los especialistas no han encontrado una cura para esta enfermedad, aunque sí existen tratamientos que pueden controlarla eficazmente. El principal de ellos se encuentra en la farmacología, a partir de la cual se crean tratamientos destinados a mejorar los problemas motores basados en el déficit dopaminérgico, lo que además se acompaña con otros medicamentos destinados a aliviar efectos secundarios como los estados de ánimo, los problemas de pensamiento, el alivio del dolor, los problemas para dormir y de salivación.

Hoy, el conocimiento sobre los procesos degenerativos derivados de la pérdida de neuronas es amplio, sin embargo no ha sido suficiente para desarrollar un fármaco pero que pueda modificar este proceso hasta acabar con él.

Junto con los fármacos, existen otros tratamientos para contrarrestar la enfermedad que son de gran ayuda.

Cirugía
Las operaciones de neurocirugía sólo se encuentran prescritas para casos muy específicos de la enfermedad, los que no llegan a más del 20 por ciento. Existen dos tipos; el primero, irreversible, contempla lesionar quirúrgicamente ciertos núcleos del cerebro para reducir los síntomas excesivos; el segundo tipo, reversible, consiste en estimular sin dañar ciertos núcleos que al estar activos permiten controlar los síntomas del Parkinson.

Terapias no farmacológicas
Uno de los tratamientos paliativos de la enfermedad es el deporte, que ha demostrado ser eficaz para los problemas motores, sobre todo de equilibrio y postura.

Los pacientes también deben mantener un estilo de vida saludable, donde se evite el sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaco y mantener control sobre los factores de riesgo cerebrovasculares.

Asma: consejos para dormir mejor

Cuando se tiene asma alérgica, los cuidados a tener con el cuarto y con la cama son redoblados porque es donde dormimos que viven los ácaros: los monstruos que hacen las noches de los alérgicos en auténticas pesadillas.

La cama es el lugar perfecto para los ácaros: la dieta de estos insectos microscópicos se resume a pelos, cabellos y pequeñas escamas de nuestra piel (que son los principales contenidos del polvo), y su casa de ensueño es un ambiente húmedo y caliente.  asm

Además de los ácaros, existen otros males que persiguen a los asmáticos, como el polen, el moho, los pelos de animales, entre otros. Con algunos cuidados sencillos, la batalla contra el asma puede volverse a nuestro favor.

Hacer la habitación en un escudo anti-alergias

En primer lugar, tenemos que librarnos del polvo (que atrae los ácaros) y tener el mínimo de humedad posible en el cuarto, para no desarrollar hongos ni moho.

No adornar el cuarto con demasiadas decoraciones y objetos (marcos, candeleros, libros) que acumulan polvo y dificultan la limpieza.

Evitar las alfombras, especialmente en las épocas de mayor calor.

Cuando se trata de niños, tener cuidado de mantener los peluches libres de polvo – pueden envolver el peluche en una bolsa de plástico y dejar en el congelador durante una noche para matar a todos los ácaros.

Para las ventanas de la habitación, elegir cortinas en vez de persianas – las persianas son auténticos imanes de polvo.

No utilizar humidificadores.

Revestir el colchón, edredón y cojín con un resguardo – es más fácil de lavar y más higiénico.

No dejar a nadie fumar dentro de casa.

Mantener la habitación ventilada e iluminada (atención: en las épocas del polen, abrir las ventanas sólo cuando sea necesario).

Lavar la cama diariamente. En casos como de camas box spring 1.5 plazas, limpiar con productos específicos.

Después de despertar, dejar la cama respirar por lo menos 30 minutos antes de hacerlo.

Girar el colchón de 15 en 15 días y aspirarlo En casos como de camas box spring 1.5 plazas, aspirar toda la cama.

Hace bien a los durmientes, que se libra de los ácaros, y hace bien al colchón, que dura mucho más tiempo.

Sustituir toda la ropa de la cama semanalmente

Lavar con agua caliente (a al menos 55ºC) y secar en la configuración más alta. Disfrute de airear el colchón durante una o dos horas antes de volver a hacer la cama.

Utilizar siempre un pijama lavado para dormir

A todos nos gusta un buen fin de semana perezoso en el que ni llegamos a desnudar el pijama todo el día, pero este pequeño deleite puede ser la receta para una noche de estornudos. Dejar un pijama lavado sólo para dormir y utilizar otra ropa cómoda para estar en casa.

Cambio de cojín

Al cabo de 6 meses de uso, alrededor del 10% del peso del cojín puede ser de ácaros y fragmentos de nuestra piel.

Conozca las enfermedades más comunes en Chile

Es difícil establecer una estadística en cuanto a índices de diagnósticos en Chile, debido a la dualidad existente entre los sistemas público y privado de salud. Sin embargo, algunas estadísticas del Ministerio de Salud nos pueden dar una idea respecto de cuáles son las afecciones que mayor impacto tiene en fallecimientos ocurridos en nuestro país.

19De acuerdo a las últimas estadísticas presentadas por el Minsal en 2010, se pudo elaborar una tabla con las diez enfermedades que mayores muertes provocan en nuestro país.

1) Enfermedades cerebrovasculares, con una tasa de incidencia de 52,0 por cada 100 mil habitantes.

2) Enfermedades isquémicas del corazón, con una tasa de incidencia de 45,6 por cada 100 mil habitantes.

3) Cirrosis y otras enfermedades del hígado, con una tasa de incidencia de 52,0 por cada 100 mil habitantes.

4) Enfermedades relacionadas con la hipertensión, con una tasa de incidencia de 23,3 por cada 100 mil habitantes.

5) Neumonía, con una tasa de incidencia de 23,0 por cada 100 mil habitantes.

6) Demencia y enfermedad de Alzheimer, con una tasa de incidencia de 21,8 por cada 100 mil habitantes.

7) Diabetes mellitus, con una tasa de incidencia de 21,6 por cada 100 mil habitantes.

8) Enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores, con una tasa de incidencia de 20,5 por cada 100 mil habitantes.

9) Tumor maligno del estómago, con una tasa de incidencia de 19,4 por cada 100 mil habitantes.

10) Enfermedades del sistema urinario, con una tasa de incidencia de 18,4 por cada 100 mil habitantes.

Enfermedades invernales
Otro punto de vista para el análisis pueden ser las enfermedades que mayores con consultas y horas médicas dedican durante el invierno.

Los facultativos han identificado cinco de los cuadros que mayor incidencia tienen durante los meses fríos, debido a factores como un mayor encierro, la poca ventilación y una mayor cercanía física. Estos son el resfrío, la gripe o influenza, la faringitis, la bronquitis y la neumonía.

Conozca las enfermedades que cubre el plan GES (ex AUGE)

El Régimen General de Garantías Explícitas en Salud (GES), conocido anteriormente como Plan de Acceso Universal a Garantías Explicitas en Salud (AUGE) es un programa integral de salud del gobierno de Chile que entrega prioridad a un grupo específico de ochenta enfermedades y patologías que se encuentran garantizadas por ley, ya sea que el paciente sea asegurado de Fonasa y sea atendido en un consultorio  o bien se encuentre afiliado a una Isapre y sea atendido en una clínica.

17Estas enfermedades se encuentran divididas en distintos tipos y áreas de acción: accidentes graves, salud del adulto mayor de 65 años, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón y cerebro, enfermedades de la visión, intervenciones quirúrgicas, parto, prematurez y enfermedades del recién nacido, salud mental, salud bucal, salud de personas menores de 15 años y tratamientos preventivos.

Garantías aseguradas
El programa está definido con el objetivo de asegurar estándares mínimos de atención en salud, que buscan que las personas diagnosticadas con estas enfermedades puedan obtener tratamiento.

Las garantías de acceso se refieren al derecho del paciente a recibir la atención garantizada, que debe estar indicada en los centros de salud, en las formas y condiciones establecidas por el plan GES.

Las garantías de oportunidad indican que el paciente tiene derecho a recibir la cobertura indicada en los plazos máximos establecidos en el programa, de la forma y con las condiciones establecidas para cada patología.

La garantía de protección financiera explicita el costo que el asegurado debe asumir por el tratamiento de las enfermedades incluidas en el GES. Fonasa cubrirá el 100 por  ciento de los costos en sus tramos A y B. El tramo C deberá pagar el 10 por ciento del tratamiento, y el tramo D deberá hacerse cargo del 20 por ciento.

Por último, la garantía de calidad establece que todos los prestadores médicos deben estar reconocidos por la Superintendencia de Salud.

Investigación muestra que dormir bien ayuda a prevenir resfriados

Dormir y pasar un tiempo a más en la cama es imprescindible cuando estamos resfriados, sin embargo, estudios descubrieron que esa también es la clave para prevenir ese tipo de enfermedad. Algunos investigadores estadounidenses indicaron que las personas que no duermen lo suficiente son cuatro veces más propensas a sufrir una gripe o resfrio que aquellas que descansan bien.

La conclusión publicada por la revista Sleep se basa en un estudio con 164 voluntarios que fueron expuestos al virus de la gripe por investigadores que también controlaron sus hábitos de sueño.  

¿Cómo llegaron a esos resultados?

Los individuos fueron sometidos previamente a exámenes de salud y llenaron cuestionarios para que los investigadores pudieran entender sus factores de riesgo, como estrés, temperamentos y consumo de alcohol y cigarrillos.

Sus hábitos de sueño fueron acompañados más de una semana antes del inicio del estudio, durante el cual se hospedaron en un hotel en el área de Pittsburgh (Pensilvania). Todos tenían un modelo de cama 2 plazas igual y las mismas condiciones en los dormitorios.

Mientras estuvieron en el hotel, los investigadores administraron el virus de la gripe por medio de coriza nasal y monitorearon el grupo por una semana para ver quién desarrollaría la enfermedad.

Los resultados mostraron que los que dormían menos de seis horas por noche durante la semana tenían 4,2 veces más riesgo de ser infectados en comparación con aquellos que dormían más de siete horas. Los que dormían menos de cinco horas eran 4,5 veces más propensos a enfermarse.

La falta de sueño es más importante que cualquier otro factor en predecir la probabilidad de tener un resfriado – explicó Aric Prather, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de California en San Francisco, y principal autora del estudio.

- No importa la edad, los niveles de estrés, raza, educación o renta. No importa si usted es un fumador. Incluso teniendo en cuenta todos estos parámetros, la cantidad de sueño fue el factor más importante – dijo.

Los estudios anteriores vincularon la falta de sueño a enfermedades crónicas, muerte prematura, el riesgo de enfermarse, accidentes de coche, desastres industriales y errores médicos.

De esa forma, no importa si tienes una cama 2 plazas, de soltero o hasta mismo un futón, el importante es siempre descansar bien y con eso garantizar una mejor salud.

 

¿Cuándo ir a un gastroenterólogo?

Siempre que sentimos que algo malo está ocurriendo dentro de nuestro organismo, debemos ir a un médico con especialidad general, después de un diagnóstico él debe nos encaminar a un médico con especialidad en los síntomas diagnosticados.

El médico con especialidad hace cientos de exámenes para confirmar una enfermedad, y después de eso, dependiendo del agravamiento de la enfermedad, él recetará medicamentos para controlar o incluso curar el cuadro clínico con procesos quirúrgicos. Un ejemplo de área médica es la gastroenterología, una especialidad que cuida de las las funciones gástricas.

¿Qué es la Gastroenterología?

La gastroenterología es una especialidad gástrica médica que estudia, diagnostica, previene y trata de enfermedades que atacan el aparato digestivo o sistema digestivo. Este sistema que compone todos los seres humanos y también animales, es imprescindible para la vida. efectos_secundarios

El aparato digestivo está formado por todos los órganos que involucran el proceso de alimentación, es decir, desde las glándulas salivares existentes en la boca, hasta las fibras intestinales.

Por ser un sistema grande que involucra más de 20 órganos de nuestro cuerpo, estamos muy propensos a tener algún tipo de enfermedad gastrointestinal o gástrica. Por eso, al menos una vez en la vida todo ser humano ya ha tenido algún tipo de problema involucrando el sistema digestivo y es en esa parte de nuestro cuerpo que consiste en el trabajo ejercido por la gastroenterología gástrica, ellos son responsables de cualquier diferencia funcional que pueda ocurrir en el sistema.

Cuando buscar gastroenterólogo

En presencia de signos y síntomas que indiquen dolor o alteración de la digestión, es indicado buscar un gastroenterólogo, que es el médico especialista en esta área.

Los síntomas pueden ser:

  • Dolor y ardor en la región del estómago.
  • Mareo, alteraciones de humor y mala digestión.
  • Dolor y vómitos después de comer.
  • Ojos amarillos, vómitos, sangrados y aumento de la barriga.
  • Trastornos de la piel y del cuerpo.
  • Diarrea y sangrados en el intestino.
  • Diarrea e hinchazón abdominal después de ingerir leche y derivados.
  • Sangrado por el ano.

¿Para qué sirve una endoscopía?

Cuando tenemos algunos síntomas de problemas digestivos, como hinchazón, ardor, ardor o mala digestión, nuestro médico puede pedir a un examen especifico que se llama endoscopía digestiva.

En este examen se inserta un tubo a través de la boca del paciente sedado, que va a evaluar las condiciones del esófago, el estómago y el duodeno. endo

El aparato utilizado para realizar la endoscopía es el endoscopio, un largo tubo hecho de plástico resistente y flexible, que posee un chip con cámara en la punta. Las imágenes captadas a través del endoscopio ofrecen al médico que realiza el examen imágenes reales de la parte más alta del tubo digestivo del paciente.

Como las imágenes aparecen en un monitor, pueden ser grabadas e impresas para ser encaminadas a otros profesionales de la salud que acompañan a la persona que está siendo examinada.Esto es esencial si se detecta algún problema durante el examen.

La endoscopia puede revelar problemas como:

  • Gastritis
  • Tumores en el aparato digestivo
  • Úlceras
  • Sangrado
  • Contaminación por la bacteria H. pylori, que puede causar gastritis y úlceras
  • Enfermedad celíaca
  • Problemas en el esófago, como inflamaciones (esofagitis)
  • Reflujo
  • Estreñimiento del esófago

Para la realización del examen, generalmente se administra un anestésico y sedante en la vena del paciente, además de un analgésico para la garganta.

Así, gracias a la acción de estos anestésicos, el paciente no recuerda nada durante el examen. Para que no cierre la boca durante el paso del endoscopio, se utiliza un pequeño soporte que la mantiene abierta durante todo el procedimiento.