Dormir mucho también es un riesgo para la salud

Muchos estudios han demostrado que dormir menos afecta la salud de muchas formas. Sin embargo, investigaciones compraban que dormir en exceso también tienen consecuencias negativas para nuestro cuerpo:

Aumenta el riesgo de depresión

Un estudio de 2014, con adultos gemelos, permitió a los investigadores concluir que pasar muchas horas en colchones 1 plaza (más de nueve) aumenta el riesgo de síntomas depresivos.

Puede debilitar el cerebro

En 2012, un equipo de científicos descubrió que las mujeres mayores con exceso de sueño veían su capacidad cerebral de deteriorarse en un plazo de seis años. Los cerebros de las mujeres que duermen más de nueve horas o menos de cinco registran cambios correspondientes a un envejecimiento de dos años.

Puede dificultar un embarazo

Después de analizar los hábitos de sueño de más de 650 mujeres sometidas a fecundación in vitro, investigadores coreanos concluyeron que las tasas de embarazo más elevadas se registraron entre las mujeres que dormían siete a ocho horas por noche y las más bajas entre las que dormían entre nueve a once.

Sabemos que los hábitos de sueño pueden alterar los ritmos cardíacos, la producción de hormonas y los ciclos menstruales, afirmó en 2013 un estudio fue publicado por el endocrinólogo Evan Rosenbluth.

Puede aumentar el riesgo de diabetes

Un estudio realizado en Quebec concluyó que quien duerme más de ocho horas por noche tiene el doble de las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de un período de seis años en comparación con que duerme entre siete y ocho horas, aun teniendo en cuenta las diferencias de masa corporal.

Puede conducir al aumento de peso

El mismo grupo de investigadores analizó también el peso y el aumento de grasa entre los participantes, en el mismo período de seis años, y llegó a la conclusión que los que dormían demasiado o de menos ganaban más peso que los que dormían las recomendadas siete a ocho horas por noche. Los que dormían de nueve a diez horas tenían un 25% más de probabilidad de aumentar cinco kilos en estos seis años, incluso con una alimentación controlada y una actividad física.

Puede dañar el corazón

Una investigación presentada en 2012 en Estados Unidos reveló la relación entre pasar ocho o más horas durmiendo en colchones 1 plaza y el aumento de riesgo de problemas cardíacos. Después de analizar los datos de más de 3.000 personas, los científicos descubrieron que las que dormían más, tenían el doble de veces más el riesgo de desarrollar enfermedad en las arterias coronarias.

Puede aumentar el riesgo de muerte prematura

Un análisis de 16 estudios diferentes llevó a un grupo de investigadores concluir que existe un riesgo de muerte prematura -por varias causas- aumentado entre los que duermen más de ocho horas por noche, del total de casi 1,4 millones de participantes en las distintas investigaciones .

Cuáles son los síntomas del virus zika

Desde el brote de la enfermedad producida el año pasado, el virus zika pasó a ser un tema de preocupación pública en todo el mundo. Esto empeoró tras la declaración de emergencia sanitaria global decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

20El presente artículo detalla los principales síntomas que una persona afectada de zika puede llegar a desarrollar en el mediano plazo. Por lo mismo, esta información puede ser de utilidad para detectar tempranamente su avance.

Síntomas
Hay que considerar que como muchas otras enfermedades, el zika no genera manifestaciones claras de su presencia, por lo tanto el paciente puede no verse afectado a nivel general, o bien sentir leves manifestaciones. Las más comunes son:

- Fiebre

- Sarpullido

- Dolor de cabeza

- Dolor en las articulaciones

- Conjuntivitis

- Dolor muscular

¿Cuánto pueden durar?
La enfermedad desarrollada por el virus zika es considerada normalmente leve, y los síntomas pueden mantenerse entre un par de días y una semana.

Debido a la baja gravedad de sus manifestaciones, las personas no consideran ir a un hospital pues no se encuentran lo suficientemente enfermas. Por otro lado, hay que saber que las muertes provocadas por zika son sumamente raras. El real peligro para la población supone el contagio de mujeres embarazadas, pues el bebé en gestación puede desarrollar microcefalia.

¿Cuál es tratamiento para el zika?
Hasta ahora no existe un fármaco específico con el que se pueda curar el virus zika.

En el momento en que la persona ha contraído la enfermedad, lo que resta es entregar los cuidados necesarios para tratar los síntomas en los que se manifiesta la enfermedad, entre ellos la fiebre, los dolores y el malestar en general.

Algunos especialistas han indicado que se puede hacer uso de analgésicos para aliviar a los pacientes, como el paracetamol y el acetaminofén.

Dormir juntos puede hacer bien a la salud

No una receta lista, tampoco existe una contraindicación o fórmula para el éxito. Dormir es algo personal, que la sociedad ha transformado en algo a dos y que, para algunas personas hace muy bien, y para otras no tanto. Sin embargo, la ciencia ya probó que dormir junto puede hacer bien a la salud.

Sueño en pareja 

Dormir juntos reduce la ansiedad

Sea en camas full, colchones en el suelo o cualquier otro lugar: dormir juntos ayuda a producir la oxitocina. Esa sustancia que puede ser identificada como la hormona del amor, ayuda mucho a reducir la ansiedad. El sueño de vigilia es directamente impactado, ya que tiene el mismo sector del cerebro como responsable.

Potencia la buena noche de sueño

Dormir juntos hace que el sueño se convierta en una rutina. De esta manera, ambos terminan condicionándose a pensar en dormir de una forma más autónoma y natural, lo que ayuda a combatir el insomnio.

Mejora la detección de problemas

Cuando se duerme acompañado, el otro pasa a tener una percepción más aguda sobre el compañero. La pareja, en ese caso, pasa a tener un sentido de protección en relación al compañero que puede evitar problemas como un infarto, por ejemplo.

Para aprovechar bien la noche de sueño a dos, algunos consejos ayudan a mejorar aún más esta condición. Es importante recordar que la mejor manera es tener un diálogo abierto y exponer al compañero todo lo que te hace bien.

Las camas full tienen un papel fundamental para el sueño de la pareja

Para todo salir bien, la cama debe agradar y acomodar la pareja. Las personas tienen hábitos diferentes, costumbres, creaciones diferentes y pesos diferentes. Cuando pasan a dividir la misma cama, algo necesita estar equilibrado. Por eso, comprar la cama y el colchón juntos puede mejorar el equilibrio. El colchón debe ser bueno para los dos y muchas son las tecnologías que pueden ayudar a equilibrar perfiles diferentes en la misma cama.

¿Cómo detectar el cáncer de colon?

El cáncer de colon, también conocido como cáncer colorrectal, tiene su origen en el colon o el recto del paciente. Es frecuente que por sus características, al comenzar en el intestino grueso o en la parte final del recto, el cáncer de recto y el cáncer de colon sean agrupados bajo un mismo tipo de cuadro.

14Existen también otros tipos de afecciones cancerígenas que afectan al colon. Entre ellas se encuentra el linfoma, los tumores carcinoides, el melanoma y los sarcomas; sin embargo, todas ellas son poco comunes.

Reconociendo el avance de la enfermedad
Los médicos explican que es posible que el cáncer de colon no cause síntomas visibles en su primera fase. Sin embargo, cuando sí se presentan síntomas, estos incluyen: cambios en los hábitos de evacuación (presencia de diarrea, estreñimiento o reducción del diámetro de la heces), deseos de defecar aún después de haber evacuado recientemente, sangrado del recto, presencia de sangre en las heces, cólicos o dolor abdominal, debilidad, cansancio y pérdida  inexplicable de peso.

La presencia de sangre en la evacuación es quizás el síntoma más visible; sin embargo los especialistas en gastroenterología explican que ésta siempre es brillante y roja, o bien se integra a las heces haciéndolas ver más oscuras de lo que son de costumbre. Sin embargo, en la mayoría de los pacientes de cáncer de colon sus heces no presentan un cambio de color significativo que pueda ser una señal de alerta clara de la presencia de la enfermedad.

Por otro lado, muchos de estos síntomas también son compartidos por otras afecciones del tracto digestivo, como infecciones, hemorroides o el síndrome de intestino irritable.

Para confirmar la enfermedad, el médico tratante puede realizar estudios de sangre, pruebas de función hepática, examen de sangre oculta en heces o bien una colonoscopía completa, el mejor estudio para la detección del cáncer.

¿Cuándo ir a un coloproctólogo?

Para muchas personas el área de coloproctología en medicina les suena poco o nada. Sin embargo, esta especialidad se hace cargo de los problemas que pueden afectar a funciones que cotidianamente permiten que nuestro cuerpo regule sus funciones vitales.

15Esta especialidad médica deriva de la cirugía general, y busca diagnosticar y tratar enfermedades relacionadas al colon, el ano y el recto. Estas zonas del cuerpo pueden desarrollar un sinnúmero de afecciones como la incontinencia, el estreñimiento, fisuras anales, abscesos, fístulas, infecciones, dermatosis perianales, prolapsos, úlceras, lesiones rectales y anales, entre otras.

Por lo general, los problemas de los que se hace cargo la coloproctología tienen relación con el intestino, donde se pueden desarrollar enfermedades, malestares de distinto tipo o anormalidades al momento de evacuar. Por lo mismo muchas personas sienten pudor de realizar consultas de salud sobre estos temas.

En la actualidad existen muchas personas que tanto por desconocimiento como por vergüenza no consultan a un especialista. Sin embargo se debe dirigir hacia un coloproctólogo si es que se experimentan cambios en los hábitos intestinales o bien ocurren pérdidas involuntarias de gases o deposiciones, algo que recurrentemente se considera como algo “normal” en las personas de la tercera edad.

¿Cómo reconocer los males de salud que puede solucionar el coloproctólogo?
Existen algunas señales de alerta que se pueden tomar en cuenta para sospechar la ocurrencia de una enfermedad que posiblemente pueda ser tratada por este profesional.

- Cambios en el hábito intestinal.

- Antecedentes familiares tanto de cáncer de colon como cáncer de recto.

- Sangramiento por el ano.

- Dolor abdominal y presencia de distención.

- Presencia de secreciones por el ano.

- Necesidad de excesivos esfuerzos cada vez que la persona requiere evacuar.

- Presencia de prurito anal

- Aumento de volumen en la zona perianal, o bien presencia de alguna protuberancia anómala.

Conozca las enfermedades más comunes en Chile

Es difícil establecer una estadística en cuanto a índices de diagnósticos en Chile, debido a la dualidad existente entre los sistemas público y privado de salud. Sin embargo, algunas estadísticas del Ministerio de Salud nos pueden dar una idea respecto de cuáles son las afecciones que mayor impacto tiene en fallecimientos ocurridos en nuestro país.

19De acuerdo a las últimas estadísticas presentadas por el Minsal en 2010, se pudo elaborar una tabla con las diez enfermedades que mayores muertes provocan en nuestro país.

1) Enfermedades cerebrovasculares, con una tasa de incidencia de 52,0 por cada 100 mil habitantes.

2) Enfermedades isquémicas del corazón, con una tasa de incidencia de 45,6 por cada 100 mil habitantes.

3) Cirrosis y otras enfermedades del hígado, con una tasa de incidencia de 52,0 por cada 100 mil habitantes.

4) Enfermedades relacionadas con la hipertensión, con una tasa de incidencia de 23,3 por cada 100 mil habitantes.

5) Neumonía, con una tasa de incidencia de 23,0 por cada 100 mil habitantes.

6) Demencia y enfermedad de Alzheimer, con una tasa de incidencia de 21,8 por cada 100 mil habitantes.

7) Diabetes mellitus, con una tasa de incidencia de 21,6 por cada 100 mil habitantes.

8) Enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores, con una tasa de incidencia de 20,5 por cada 100 mil habitantes.

9) Tumor maligno del estómago, con una tasa de incidencia de 19,4 por cada 100 mil habitantes.

10) Enfermedades del sistema urinario, con una tasa de incidencia de 18,4 por cada 100 mil habitantes.

Enfermedades invernales
Otro punto de vista para el análisis pueden ser las enfermedades que mayores con consultas y horas médicas dedican durante el invierno.

Los facultativos han identificado cinco de los cuadros que mayor incidencia tienen durante los meses fríos, debido a factores como un mayor encierro, la poca ventilación y una mayor cercanía física. Estos son el resfrío, la gripe o influenza, la faringitis, la bronquitis y la neumonía.

El celular puede estar afectando tu sueño

Quien nunca se quedó malhumorado después de una noche de sueño mal dormida que arroje la primera piedra. El cansancio y la somnolencia del día siguiente de quien pasó la noche en claro o tuvo el sueño interrumpido varias veces son pruebas de que no dormir afecta directamente la salud mental y física del individuo.

Pero, ¿sabes exactamente lo que puede estar provocando todo esto?

Es difícil dormir tranquilamente cuando se está con altos niveles de estrés o no puede adoptar una buena alimentación. Pero los estudios apuntan que otro villano puede estar en su mano ahora: el celular. El uso del aparato es capaz de retrasar la sensación del sueño y provocar “disminución del estado de alerta al día siguiente, además de alteración en la secreción hormonal de melatonina“, uno de los principales factores que garantizan una noche tranquila. 

Para garantizar la regulación del sueño, los científicos creen que deben ser considerados tres factores: la necesidad biológica de dormir, el horario en que se duerme-debido a las asociaciones de claro oscuro en el ambiente-, y el factor conductual – que se refiere a los hábitos de cada uno antes de dormir.

¿Pero cómo el celular inhibe la somnolencia?

Estudios científicos que comprueban que la luz emitida por las pantallas de celulares y otros aparatos, como tablets, televisiores y notebooks, es capaz de hacer que el sueño no venga.

Por lo tanto, traer el smartphone a la cama antes de dormir disminuye la producción de melatonina, la hormona responsable de la regulación hormonal del sueño. “La melatonina se libera durante el anochecer e induce al sueño. La exposición a la luz, sin embargo, inhibe su producción.

Entonces, si eres de esos que no deja el celular de lado ni por un minuto y siempre lo llevas para la cama, esa es la hora de repensar sus hábitos e intentar olvidar el aparato durante al menos unos minutos antes de acostarse. Al final, con el sueño garantizado, trabajar, estudiar, hacer compras y todas las otras actividades del cotidiano , pueden convertirse en momentos mucho más productivos.

Investigación muestra que dormir bien ayuda a prevenir resfriados

Dormir y pasar un tiempo a más en la cama es imprescindible cuando estamos resfriados, sin embargo, estudios descubrieron que esa también es la clave para prevenir ese tipo de enfermedad. Algunos investigadores estadounidenses indicaron que las personas que no duermen lo suficiente son cuatro veces más propensas a sufrir una gripe o resfrio que aquellas que descansan bien.

La conclusión publicada por la revista Sleep se basa en un estudio con 164 voluntarios que fueron expuestos al virus de la gripe por investigadores que también controlaron sus hábitos de sueño.  

¿Cómo llegaron a esos resultados?

Los individuos fueron sometidos previamente a exámenes de salud y llenaron cuestionarios para que los investigadores pudieran entender sus factores de riesgo, como estrés, temperamentos y consumo de alcohol y cigarrillos.

Sus hábitos de sueño fueron acompañados más de una semana antes del inicio del estudio, durante el cual se hospedaron en un hotel en el área de Pittsburgh (Pensilvania). Todos tenían un modelo de cama 2 plazas igual y las mismas condiciones en los dormitorios.

Mientras estuvieron en el hotel, los investigadores administraron el virus de la gripe por medio de coriza nasal y monitorearon el grupo por una semana para ver quién desarrollaría la enfermedad.

Los resultados mostraron que los que dormían menos de seis horas por noche durante la semana tenían 4,2 veces más riesgo de ser infectados en comparación con aquellos que dormían más de siete horas. Los que dormían menos de cinco horas eran 4,5 veces más propensos a enfermarse.

La falta de sueño es más importante que cualquier otro factor en predecir la probabilidad de tener un resfriado – explicó Aric Prather, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de California en San Francisco, y principal autora del estudio.

- No importa la edad, los niveles de estrés, raza, educación o renta. No importa si usted es un fumador. Incluso teniendo en cuenta todos estos parámetros, la cantidad de sueño fue el factor más importante – dijo.

Los estudios anteriores vincularon la falta de sueño a enfermedades crónicas, muerte prematura, el riesgo de enfermarse, accidentes de coche, desastres industriales y errores médicos.

De esa forma, no importa si tienes una cama 2 plazas, de soltero o hasta mismo un futón, el importante es siempre descansar bien y con eso garantizar una mejor salud.

 

Conozca cuáles son los cuidados luego de una lipoescultura

La lipoescultura se ha transformado con el paso de los años en la técnica ideal, por su eficacia y rapidez, para la eliminación de la grasa localizada en zonas determinadas de nuestro cuerpo; estamos de acuerdo en eso. Pero, si bien es cierto que el procedimiento con concita mayor peligro, igualmente es necesario adoptar una serie de medidas, necesarias para minimizar los posibles riesgos físicos y efectos adversos.
Y lo lamentamos, pero si tu idea es no sentir dolor en el posoperatorio, olvídala. La sensación de dolores resulta inevitable, aunque ésta dependerá mucho de cada individuo. Pero debes asumir que una vez que se termine la anestesia, los tejidos y músculos se sentirán más lentos y rígidos.
Reposo
Ahora, si las molestias persisten con el paso del tiempo y aún no se acomoda tu figura como lo esperabas, podríamos decirte el porqué quizás está pasando: sencillamente por la falta de reposo. Es un periodo trascendental en la recuperación y en la obtención de lo que se anhelaba con la lipoescultura. Por este motivo, y en primer lugar, debes considerar a la brevedad un protector de colchón, pues las heridas, al supurar, pueden dejar una serie de manchas rojizas sobre la cama.
Procura tener a mano, tras la operación, ropa de presión, la cual se utiliza para mejorar de forma más eficaz. Su periodo de uso se puede extender de 2 a 4 semanas y, así por ejemplo la faja, será factor principal para que tu piel se vea más atractiva y lisa, por lo que se pide su uso al menos 23 de las 24 horas del día. Lo bueno es que ésta se puede lavar y secar en prácticamente una hora.
Antibióticos recomendados por el especialista, por favor, siempre a la mano en el velador, o en un botiquín apropiado para ello, lejos del alcance de los niños.cuidados_poslipoescultura

¿Qué es la imagenología?

En los días actuales hay la necesidad de un examen específico y no invasivo, con enfoque innovador, buscando diagnóstico, planificación y tratamientos. La Imagenología proporciona eso. gravidez-complicada

Cuando pensamos en imagenología, hablamos de un conjunto de métodos que utiliza la imagen como medio de diagnóstico para actuar en el campo de diagnóstico por imagen. La Imaginología se ha destacado en las clínicas médicas por tratarse de un método no invasivo de detección de patologías.

Los equipos de alta definición en imagen

Imaginología es un conjunto de métodos que utiliza la imagen como medio de diagnóstico para actuar en el campo de diagnóstico por imagen. La Imagenología se ha destacado en la Clínica Médica por tratarse de un método no invasivo de detección de patologías. Los equipos de alta definición en imagen, como los de PET / CT en Medicina Nuclear, por ejemplo, son capaces de detectar estructuras cancerígenas con precisión jamás vista, reduciendo el costo del tratamiento y el sufrimiento del paciente.

Diagnostico preciso y no invasivo

El diagnóstico preciso de una determinada patología es determinante en el tratamiento de la misma, auxiliando de forma eficiente la actuación técnica y médica. La Imagenología también comprende técnicas de prevención, como la ultrasonido (técnica que permite la visualización del feto todavía en formación) y análisis morfológico y funcional de diversos órganos y tejidos humanos, como es el caso de los estudios en neurociencia y en anatomía y fisiología humana posibilitados por medio de la Resonancia Magnética.

En resumen, Imagenología es el estudio de estructuras, órganos y sistemas por medio de técnicas de obtención de imágenes, entre los cuales podemos destacar: Rayos X Convencionales y Digital, Mamografía, Tomografía computarizada, Resonancia Nuclear Magnética, Ultrasonido, Fluoroscopia en Hemodinámica, Densitometría Ósea y la medicina nuclear. Entre todas estas técnicas el Ultrasonido es el único método que sólo el médico puede realizar el examen. El resto son ejecutados por técnicos y los laudos son dados por médicos.

 

 

Los cuidados que debes tener luego de una lipoescultura

Una lipoescultura es un procedimiento quirúrgico con el cual se disminuye la grasa depositada en diversas partes del cuerpo como papada, espalda, cintura, muslos; entre otros. Tiene una duración de una a tres horas y luego de dos días ya podrías estar de alta. Acá te contamos cuáles son los principales cuidados que debes tener luego de esta operación para que puedas incorporarte a tus labores diarias de la mejor manera posible.
Inmediatamente luego de la cirugía la zona aspirada se hincha, presenta moretones y disminuye su sensibilidad. A los siete días se retiran los puntos y luego de aquello debes permanecer en reposo, que es esencial para una buena recuperación. Hay que retomar las actividades de manera gradual y evitar hacer ejercicios hasta tres semanas después.
Se recomienda también realizar masajes y ultrasonido para descongestionar las zonas tratadas. También se podría utilizar una faja que actúe ejerciendo presión en la zona donde se haya intervenido, para que los tejidos se recompongan cuanto antes.
cuidados_lipoesculturaAlgunos consejos a seguir
Es normal que no puedas mojar la zona afectada por algunos días, ya que la idea es que las heridas suturen bien. Eso no significa que debas descuidar la higiene, por lo que tu médico cirujano te recomendará los productos más adecuados a utilizar.
No te olvides de la ropa a utilizar, ya que debe ser lo suficientemente cómoda para no pasar a llevar las suturas.
Puede que te aburras un poco en casa sin poder hacer ejercicios ni grandes esfuerzos, por lo que ármate de paciencia y busca alguna entretención o hobby que puedas realizar. Por ejemplo, un buen libro o esa serie de televisión que tenías pendiente.
Por norma general, la recuperación de una lipoescultura no representa mayores inconvenientes y es algo que pasa rápido. Si ves que sientes un dolor demasiado fuerte, o que las heridas supuran demasiado, consulta a tu cirujano lo antes posible.