Alimentos prohibidos después de un Bypass gástrico

En palabras simples lo que hace un Bypass gástrico es separar la mayor parte del estómago del resto del sistema digestivo, esto se hace en casos de obesidad y sobrepeso extremos, dejando una pequeña bolsa o bolsillo del tamaño de una nuez. El intestino delgado luego es cortado y cosido al bolsillo para completar el tracto digestivo.

Debido a este drástico cambio en la fisonomía del estómago, los pacientes deben someterse a una dieta estricta durante las primeras 8 semanas. Después de este periodo es normal que muchos de estos alimentos que antes disfrutaban no los vuelvan a tolerar nunca más.

bypass_gastricoA continuación, una lista de los alimentos que los pacientes con bypass gástrico no toleran luego de la operación:

Alcohol

El bypass gástrico disminuye significativamente la tolerancia al alcohol de los pacientes, elevando el número y la duración de intoxicaciones muy por sobre el promedio de las personas que no han pasado por dicha operación. Con una sola copa de vino los pacientes sentirán que han bebido la botella completa.

Comida blanda o pegajosa

Se recomienda no ingerir comidas que una vez tragados tengan consistencia viscosa como el arroz, pan, tallarines demasiado cocidos, queso y mantequilla de maní, ya que pueden bloquear el tracto digestivo que suele quedar muy estrecho después de la operación, causando dolor, náuseas y vómitos en los pacientes.

Sólidos

Después de la cirugía el paciente solo podrá ingerir alimentos líquidos, luego seguir con purés o cremas, para no forzar demasiado el sistema digestivo recién creado. Solo después de 8 semanas del procedimiento el paciente puede comenzar a experimentar con alimentos sólidos.

Azúcares y grasas

Alimentos ricos en azúcar y grasa pueden causar el síndrome de dumping, que ocurre cuando la comida pasa demasiado rápido hacia el intestino grueso, causando malestar y vómitos en el paciente.

…Y entonces ¿qué puedo comer?

Y si te preocupa saber sobre lo que efectivamente debes comer después de un bypass gástrico, sigue leyendo que a continuación te lo contamos.

El seguimiento de una dieta después del bypass gástrico, o reducción de estómago, facilita la tolerancia alimentaria, genera hábitos alimentarios saludables que se puedan mantener a largo plazo. El paciente debe seguir una dieta concreta a partir del alta hospitalaria.

Considera esto para comer tras dicha intervención:
- Primera etapa (líquidos): algunos días o semanas después de la intervención, podrás consumir una dieta líquida completa.
- Segunda etapa (alimentos en forma de puré): se recomienda elegir alimentos sólidos que se pueden mezclar con facilidad cuando los mueles, como carne picada magra, pescado, claras de huevo, frutas y verduras blandas.
- Tercera etapa (alimentos sólidos blandos): debes evitar los alimentos fibrosos, como pan, arroz, pastas y mantequilla de maní, carnes duras y verduras fibrosas.
- Cuarta etapa (alimentos sólidos): elige opciones alimenticias saludables; mastica cada trozo y deja de comer cuando sientas que estás satisfecho.

 

Por qué debemos poner atención a la enfermedad inflamatoria intestinal

Nuestro sistema digestivo es una de las partes de nuestro cuerpo más receptivas a los estímulos estresantes que se nos atraviesan en nuestra vida diaria. Las tensiones y la angustia pueden provocar malestares que se reflejan de inmediato en nuestra cavidad abdominal, al igual que si no tenemos cuidado con nuestra dieta, comiendo en exceso alimentos que son difíciles de procesar para nuestro cuerpo.
Este cuidado especial que debemos tener con nuestro sistema intestinal se debe a que mucha gente padece un cuadro silencioso en el que estas molestias se agravan y se vuelven crónicas. Nos referiremos a un síndrome establecido por la gastroenterología denominado enfermedad inflamatoria intestinal (EII).

enfermedad_inflamatoriaConociendo a un enemigo silencioso
Este cuadro se define como un grupo de patologías inflamatorias del tracto gastrointestinal que incluye a la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la colitis indeterminada. En la enfermedad inflamatoria intestinal existe una inflamación crónica que permanece por largos periodos y que pueden afectar a todo el tubo digestivo, aunque se ha determinado que el intestino delgado y el colon son los lugares más afectados.
Aún no se conocen del todo sus causas, pero sí se sabe que para desarrollar este cuadro debe existir necesariamente en la persona una predisposición genética. A ésta se une una serie de factores ambientales y que terminan por generar molestias en el paciente.
Debido a que los síntomas son parecidos entre sí, a veces la enfermedad inflamatoria intestinal es confundida con el colon irritable o la enfermedad celíaca. Por ello, a veces el diagnóstico correcto puede llegar a tardar más de tres años en concretarse.
Entre los principales síntomas se encuentran el aumento en la frecuencia o urgencia evacuatoria, la diarrea persistente, dolor abdominal, moco, sangrado en las heces, lesiones perianales, fiebre y vómitos. Estos problemas se presentan de forma intermitente y su severidad puede ser variable.

Cómo prevenir inflamaciones intestinales

Las causas de la enteritis pueden ser el consumo de alimentos o bebidas contaminadas con bacterias como Salmonella, virus o parásitos; algunos medicamentos como el ibuprofeno o el naproxeno, uso de cocaína, radioterapia o enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohn.

Los síntomas pueden variar entre pérdida de apetito, dolor de vientre, cólico, náuseas, vómitos, dolor al defecar o dolores de cabeza.

Aunque la causa de una inflamación intestinal es la ingesta de alimentos o líquidos infectados otras razones que pueden conducir a este cuadro son la presencia de condiciones autoinmune o alergias alimenticias.

Por eso, lo ideal es conferir cómo la comida que deseas comprar es preparada, y si te quedas en la duda, evite consumirla. La conservación de los alimentos en casa también es muy importante.

Otra causa de la enfermedad es la falta o la mala higiene. Lavar bien las manos después de ir al baño, y siempre antes de las comidas, es fundamental para evitar la incidencia de ésta y de otras infecciones. Tomar agua filtrada o mineral también es importante para mantenerse alejado de la enfermedad.

 

Los consejos de la neurociencia para ser feliz

Sin fórmulas mágicas, sin medicamentos, pastillas sospechosas o una neurocirugía de por medio, al parecer la neurociencia ha querido compartir la búsqueda de la felicidad con nosotros y ha develado algunos consejos que directamente repercutirán en tu estado de felicidad diaria.
Estas indicaciones son destacadas por el investigador Alex Korb, un neurocientífico de la Universidad de California que decidió abordar los retos para encontrar la felicidad en su libro “The Upward Spiral”. Este volumen intenta aplicar los conocimientos de la neurología en la vida diaria, entregando una perspectiva diferente respecto al foco con el que vivimos a diario.

consejos_felizLa espiral ascendente
El propósito de este profesional norteamericano es entregar el mensaje de que con pequeños cambios se puede influir directamente en nuestro estado de ánimo, y su libro está inspirado en la teoría de una “espiral ascendente” que todos podemos crear para generar cambios de actitud positivos, lo que en definitiva nos alejaría de nuestros sentimientos de tristeza, malestar y negatividad.

Algunos de sus consejos son:
- Hacer una lista de cosas por las cuales sentirnos agradecidos. Según el investigador, pasar de la queja a ver las cosas positivas que tenemos se genera un aumento en la densidad de las neuronas y la inteligencia emocional, lo que nos ayudará a mejorar nuestras relaciones personales.
- Identificar la emoción. Ponerle nombre a lo que sentimos es más productivo que reprimirse y fingir que nada está pasando. Se ha comprobado que los desórdenes en el ánimo generaban a su vez desórdenes en el sistema límbico, mientras que la aceptación de las emociones ayuda a reducir estos cambios químicos en el cerebro.
- Tomar decisiones. Ser claro en nuestro actuar y decidir qué hacer activa un mismo circuito cerebral en la corteza prefrontal. Éste es un cambio positivo que ayuda a reducir el estrés en el cerebro.

La felicidad  y las endorfinas

Las endorfinas son las hormonas de la felicidad, y aunque no lo creas es posible estimularlas si sigues estas recomendaciones:

1- Al hacer ejercicios diariamente se logran incrementar los niveles de endorfinas; pero tampoco necesitas matarte en el gimnasio, sino que basta con realizar una caminata de media hora al día y podrás sentirte lleno de energía y con un óptimo estado de ánimo para la jornada.

2- Muchas veces tendemos a caer en la monotonía y en rutinas diarias, es por ello que puede comenzar a decaer nuestro ánimo, lo que desencadena rápidamente en tristeza y en la disminución de las endorfinas. Sin embargo si empiezas a integrar nuevas actividades atractivas e interesantes, lograrás que el ánimo no decaiga.

3- El contacto con los seres queridos es muy importante, especialmente para sentirse bien , ya que ellos nos proporcionan seguridad, amor y al ser recíproco nos sentimos dichosos y felices, y de esta manera se estimulan las endorfinas.

4- Finalmente un dato muy importante, los alimentos con vitamina C nos proporcionan gran cantidad de endorfinas, así que ¡corre por la naranja y kiwis más cercanos!

Diferencias entre el parto natural y la cesárea

Existen muchas diferencias en un parto natural y la cesárea. En general, el procedimiento más recomendado y preferido por las mujeres es el parto natural, también conocido como parto vaginal, aunque el médico también podría optar por una cesárea, en caso de que el parto natural conlleve algún riesgo para la madre o para el bebé.

La diferencia inmunológica
Diversos estudios han descubierto que los partos por cesárea generan en los recién nacidos, y a lo largo de la vida, una deficiencia de factores claves en la prevención de enfermedades inmunológicas. Estos estudios han dado a entender que la flora intestinal de los niños nacidos con cesárea es muy distinta de aquellos nacidos con parto natural. Además se señala que los bebés nacidos por cesárea desarrollan un menor número de células que fortalecen el sistema inmunológico a diferencia de los nacidos por parto natural.
Los expertos han encontrado que practicar una cesárea antes de que el bebé haya resuelto nacer, es decir antes de que se inicie el trabajo de parto por sí sólo, está relacionada con un cambio propio y asociado con la edad gestacional de las células inmunológicas circulantes en los recién nacidos. Esto apunta a que el trabajo de parto natural reforzaría la maduración inmunológica del bebé.

A continuación, una lista con las diferencias entre un parto natural y la cesárea:

Los preparativos

partonatural_cesareaPara un parto normal no existen mayores preparativos más que alistar la ropa para el bebé, los utensilios higiénicos que necesitarán madre e hijo en el hospital, pero existe la incertidumbre de cuándo será el gran día. En una cesárea, madre y médico saben exactamente cuándo nacerá el bebé, pero como se trata de una intervención quirúrgica requerirá exámenes de sangre y electrocardiograma.

La intervención

Sin duda, la principal diferencia entre un parto normal y una cesárea, es que ésta última requiere de una intervención quirúrgica. Esta tiene una duración de entre 40 a 60 minutos, durante los cuales el médico sacará al bebé y lo entregará al departamento de neonatología para chequear su estado de salud. El parto normal suele durar entre las 6 y las 10 horas, considerando el periodo de dilatación.

Cicatrices

A las mujeres que viven un parto natural se les practica una episiotomía, incisión que va desde donde termina la vulva o vagina hasta el ano. Este corte se hace para evitar un posible desgarro de tejidos durante la salida del bebé. Las cesáreas pueden dejar diferentes cicatrices, la más común es una pequeña en dirección horizontal en la parte baja del abdomen, algunas cesáreas de urgencia se puede realizar un corte vertical desde el ombligo hasta el pubis, ésta solo se realiza en casos extremos para sacar al niño lo antes posible.

 

¿Cómo combatir el acné de manera natural?

Uno de los principales problemas que sufren los adolescentes en el mundo es el acné, causándoles problemas emocionales, ya que afecta a la autoestima de los jóvenes, como también dejándoles cicatrices marcas en la piel. La línea de la Dermatología que estudia estos problemas ha definido las causas de esta enfermedad, siendo la principal la obstrucción de los poros de la piel, esta puede originarse por diferentes factores, entre ellos porque:

A- La secreción de sebo de las glándulas es excesivo, el sebo reacciona con las bacterias que viven en la piel, provocando la obstrucción e inflamación de los poros
B- Aumento en la secreción de hormonas, también pueden influir el estrés y el consumo de ciertos medicamentos.
C- La sudoración excesiva

RECOMENDACIONES

Pero existen métodos para combatir el acné, como los que te dictamos a continuación:

- No te laves la cara con agua y jabón. Hazlo por la mañana y por la noche sólo con agua salada tibia.
- Usa nuez moscada. Para esto, haz una pasta con la nuez moscada en polvo con leche fría y aplícala sobre la zona afectada.
- Las claras de huevo también se utilizan para deshacerse del acné. Aplica una mascarilla de clara de huevo en la cara y déjala por 30 minutos. Luego enjuaga con agua fría.
- Antes de acostarte aplica hielo en la cara. Esto reducirá la inflamación y sensación de ardor en la piel causado por el acné severo y también ayudan a deshacerse de las cicatrices.

A continuación, una lista de cómo combatir esta enfermedad naturalmente:

Bicarbonato de sodio

Esta sustancia aplicada justo sobre la espinilla sirve para secarla. Mezcla una cucharada de bicarbonato con agua para crear una pasta, esta la debes aplicar justo sobre los granos, debes esperar 10 minutos y luego lavar la zona con agua fría. Este procedimiento puede realizarse diariamente, si percibes irritación se debe suspender inmediatamente.

acneLimón

El ácido cítrico del limón es un importante agente antibacterial y además suaviza la piel. El método debe realizarse de noche y consiste en lavar el limón, partirlo por la mitad, y aplicarlo directamente sobre la zona afectada, mientras lo exprimes suavemente. Dejarlo actuar por 10 minutos y después lavar el rostro con agua tibia y jabón neutro.

Menta

La menta posee el mentol que es un antiinflamatorio natural. Debes hacer una mezcla de hojas de menta y agua tibia, la cual debes aplicar sobre la zona del acné, esperar de 10 a 15 minutos y luego lavar. Este método no tiene ningún riesgo para la piel y puede aplicarse diariamente.

Cómo se realiza una biopsia de huesos

biopsiaSiempre se oye hablar de las biopsias para la detección de anomalías en el cuerpo, pero ¿sabía que también se puede hacer en los huesos? Sí, tal como lo lee, a pesar de la composición rígida de este, de igual manera pueden hacerse estudios preventivos en esta área del cuerpo.
La biopsia a un hueso se realiza con una aguja y la guía por imágenes para extirpar una mínima parte del hueso, para que posteriormente se haga un examen en un microscopio. El profesional médico puede ir dirigiendo la aguja palpando el área o tumor, y en el caso de que sea imposible palpar el tumor debido a su profundidad, deberá guiar la aguja mientras mira una tomografía computarizada.

Este estudio también puede realizarse con una aguja más gruesa de lo común -según sea la urgencia de la enfermedad- la que se usa para extraer un pequeño cilindro de tejido, exactamente ”un diámetro de alrededor de 1/16 de pulgada y una longitud de 1/2 pulgada”, según el sitio www.cancer.org.

Ahora bien, este estudio se realiza solo cuando el médico lo solicita en un centro de radiología, e idealmente lo hace cuando existe alguna sospecha de enfermedad en el área. Algunos ejemplos de ellos son:
-Identificar la causa de dolor en los huesos
-Saber si existen infecciones en el área
-Detectar la peligrosidad de un tumor, es decir saber si se trata de uno maligno o benigno.
-Conocer el estado de una lesión que se percibió en los rayos X.
Cómo debe prepararse la persona
En el momento que le indiquen que debe realizar tal examen, debe preguntar inmediatamente a su médico cuáles son las precauciones que debe tomar. Entre ellas están:
A- Es muy importante que informe a su médico sobre todos los medicamentos que esté tomando. ¡Todos! incluso las que le parezcan más inocentes, como las aspirinas o las aguas de hierbas. Así como también, sobre las alergias para evitar problemas con la anestesia.
B- Tendrá prohibido comer e incluso tomar agua por las 8 horas previas a la biopsia. Y en el caso de que deba estar ingiriendo medicinas prescritas entre ese período, puede hacerlo pero solo con pequeños sorbos de agua.
C- Debe contarle al médico sobre todas las enfermedades recientes y también sobre las condiciones médicas que tenga.
¿Cuál será la sensación?
Es preciso mencionar que este procedimiento implica un pequeño pinchazo de aguja de la anestesia, seguido de un poco de presión cuando la aguja de la biopsia es insertada y se remueve la muestra de hueso. Además es probable que la persona sienta un poco de dolor por una semana posterior al procedimiento, lo que es completamente normal e irá desapareciendo con el tiempo.

Otro método

Además del mencionado anteriormente, se puede realizar la biopsia quirúrgica por incisión de hueso. Este procedimiento consiste en cortar la piel para llegar hasta al tumor, y posteriormente extraer una pequeña porción de tejido.

Para realizar este examen es preciso que se aplique la anestesia general para que la persona se duerma completamente, o también puede dormirse una parte del cuerpo. Es preciso mencionar que debe ser el mismo médico quien realice tanto la biopsia, como el que extirpe el cáncer para asegurar el éxito de la operación.

 

 

Sepa lo que no hay que guardar en el refrigerador

guardar_refrigeradorRegularmente guardamos en refrigeradores todos los alimentos que compramos, menos los no perecibles. Pero no todos se deben mantener en el frío, en algunas ocasiones hay alimentos que el frío los deteriora con mayor rapidez que la temperatura ambiente.
La función de los refrigeradores es conservar mejor los alimentos y evitar que se descompongan. Muchos medios hablan sobre esto y para saber qué guardar y qué no guardar a continuación te damos algunos consejos para que mantengas tus comidas y especialmente tu salud en el mejor estado.
No mantener en refrigeradores
- Cebollas: deben guardarse en un lugar fresco, seco y bien ventilado. Al estar en el refrigerador emite olores que contaminan el resto de los alimentos.
- Zapallo: es ideal mantenerlo en un lugar con ventilación y oscuro para cuidar sus características.
- Melones y sandías: solo si están pelados y cortados, deben guardarse en un recipiente sellado refrigeradores.
- Ajo: si se mantiene en el refrigerador se corre el riesgo de que comience a brotar.
- Papas: el lugar ideal para este alimento es una caja de cartón con ventilación para no provocar hongos.
- Miel: debe guardarse en un envase bien cerrado a temperatura ambiente para cuidar de los refrigeradores.
- Café: no es común pensar que el café se guarda en refrigeradores, pero para mantenerlo fresco hay que tenerlo en un frasco hermético en un lugar fresco.
- Paltas: acostumbramos a dejar esta verdura en el refrigerador, pero según estudios las bajas temperaturas anulan las enzimas que les permiten madurar.
- Chocolate: solo se debe mantener en refrigeradores si es que contiene algún relleno lácteo o hace mucho calor.
En resumen, dentro de los refrigeradores deben ir los alimentos frescos y enteros. Si una fruta o verdura se corta hay que mantenerla en un recipiente sellado para cuidar la eficacia del refrigerador y lograr un perfecto estado de la comida por un tiempo mayor.

¿Cuándo y dónde realizar la prueba del sida?

Como la mayoría de las enfermedades, mientras antes se detecte el sida y se comience a tratar, más posibilidades hay de mantenerlo controlado y mejorar las expectativas y la calidad de vida del paciente. Muchas veces pasa que las personas que están contagiadas, no saben que lo están y viven muchos años con el virus, hasta que comienza a dar los primeros síntomas y, usualmente, ya es muy tarde para controlar su avance.

Por lo mismo, es de vital importancia conocer los mecanismos de transmisión y estar atentos a cuándo es tiempo de realizar la primera prueba. Estas consisten en sencillos exámenes de laboratorio, que comienzan con una muestra de sangre.

¿Cuándo es mejor hacerse la prueba del SIDA?

sidaEn tanto hayas tenido alguna práctica riesgosa, como tener relaciones sexuales sin protección con alguna persona que esté contagiada, o que simplemente no sabes mucho de su vida y, prefieres estar seguro. El acudir al médico rápidamente evitará que la enfermedad se extienda en tu cuerpo y el estado de salud se deteriore, y al mismo tiempo, evitará que más personas se contagien.

El objetivo del examen es medir la cantidad de anticuerpos que el organismo genera para combatir el virus. Por lo general, estos anticuerpos se demoran tres meses en promedio en reaccionar y alcanzar la muestra necesaria, pero como todos los organismo son diferentes, el médico podría recomendar hacerla antes o después. Muchas veces, incluso pedirá hacerla dos o tres veces para estar seguros.

A continuación, algunos factores de riesgo:

- Si en algún momento has compartido material para inyectarse drogas, como jeringas, agujas, etc.
- Si te has hecho un tatuaje o piercing y tienes dudas de las condiciones higiénicas de los materiales empleados.
- Si has tenido alguna enfermedad de transmisión sexual como gonorrea, sífilis o herpes.

Antecedentes sobre el Test del SIDA

Actualmente, y de manera penosa, mucha gente padece del virus del Sida sin saberlo y, para mal mayor, pueden contagiar a otras personas, por lo que realizarse el test del Sida es vital para evitar la propagación de esta enfermedad.

¿Cuándo es recomendable hacerse el test del Sida?
- Si estás embarazada o piensas estarlo.
- Si has tenido relaciones sexuales con penetración, sin preservativo, con una o más parejas de las que desconocías si estaban infectadas o no.
- Si has compartido material de inyección para el consumo de drogas.
- Si has padecido alguna infección de transmisión sexual (ITS), tuberculosis o hepatitis.
- Si deseas dejar de usar el preservativo con tu pareja estable.
Para realizarse el examen la persona debe tener un periodo de ventana de 3 meses desde la situación de riesgo (ruptura de condón, entre otras situaciones). Por ejemplo, una persona que se quiere hacer el examen en diciembre, la última relación debe haber sido en septiembre.

Cómo detectar el cáncer de pulmón

Uno de los principales problemas del cáncer de pulmón es que puede pasar muchos años desde que comienza hasta que se presentan los primeros síntomas, es uno de los más silenciosos cánceres y, por lo mismo, uno de los más mortales. Por lo mismo, un diagnóstico precoz, es clave, pero no siempre es posible.

El diagnóstico del cáncer pulmonar va a comenzar con un examen físico y luego, según las sospechas del médico, se pedirán diferentes pruebas, las que combinadas, podrán dar un diagnóstico confiable. El principal aliado a la hora de detectarlo es el campo de imagenología, ya que es mediante estas pruebas que se pueden detectar las primeras señales del cáncer pulmonar.

cancer_pulmonA continuación, un listado de exámenes que sirven para detectar este tipo de cáncer:

Tomografía computarizada

Más conocida como TAC, produce imágenes que permiten ver el tamaño y localización del tumor. Mediante la aplicación de rayos X desde diferentes ángulos, se crea una imagen tridimensional del cuerpo. Para mejores resultados se le inyecta al paciente una solución llamada “medio de contraste” que genera mejores imágenes. Este examen detecta el cáncer de pulmón en las primeras etapas.

Tomografía por emisión de positrones

También conocida como PET, suele combinarse con el TAC. El examen consiste en inyectar una solución azucarada radiactiva al paciente. Esta sustancia es absorbida por las células que más utilizan energía, debido a que las células del cáncer generalmente utilizan mayor energía que las normales, se sacan imágenes y se puede ver dónde se ubica el cáncer.

Resonancia magnética

Consiste en la utilización de imanes y ondas radiales que gracias a un computador puede tomar imágenes transversales del cuerpo muy detalladas. La resonancia magnética toma imágenes más precisas que el TAC, en relación a la propagación del cáncer pulmonar al cerebro o la médula espinal.

…OTRAS FORMAS DE DETECCIÓN

Síntomas del cáncer pulmonar avanzado

Los síntomas de cáncer de pulmón avanzado están relacionados con la evolución de la enfermedad, pero generalmente se inician con catarro con sangre, dificultad para tragar, ronquera o infección pulmonar.

Con el desarrollo del cáncer el paciente puede tener síntomas como la disminución del tamaño de la pupila de los ojos, dolor en el brazo y el hombro, reducción de la fuerza muscular y aumento de la temperatura de la piel en la región del tórax.

Otras situaciones clínicas, como las metástasis, pueden aparecer en pocos meses, y dependiendo de su lugar, originar diferentes síntomas. Por ejemplo, la metástasis pulmonar puede provocar dolor en el tórax no relacionado con la respiración o el derrame pleural.

La metástasis cerebral puede llevar el dolor de cabeza, náuseas, vómitos e incluso déficits neurológicos. En el caso de metástasis ósea puede ocurrir dolor en los huesos y fracturas recurrentes.

Cuando existe metástasis hepática es común el aumento del tamaño del hígado, ligera pérdida de peso y dolor en el lado superior derecho del vientre.

No mucho hablado, pero que también resulta como síntoma, es el síndrome de vena cava superior. El cuadro clínico aparece cuando el tumor crece y provoca compresión de esta vena, causando hinchazón de los brazos, abdomen, tórax y cuello, somnolencia y vértigos.

 

Tipos de incontinencia urinaria

incontinencia_urinariaLa incontinencia urinaria además de tener un impacto sobre la salud y el correcto funcionamiento del organismo, es preocupante porque impacta de manera muy significativa psicológica y socialmente al paciente.

La incontinencia urinaria es uno de los grandes temas que estudia la Urología, y se refiere a la pérdida del control de la vejiga, provocando desde filtraciones leves hasta abundantes de orina, la enfermedad puede afectar a cualquier persona, pero es más común en los adultos mayores.

¿Cómo sé que la padezco?
La incontinencia urinaria se podría asociar, sin ser un entendido en la materia, al hombre, incluso al adulto mayor (varón). Pero no es así, ya que afecta tanto a mujeres como hombres, y no necesariamente a los adultos mayores. Es algo transversal a nivel etario y que solo en Europa afecta alrededor de 50 millones de personas.
Tanto en hombres como mujeres los tipos de incontinencia se producen por:
- Incapacidad de controlar la orina
- Perdidas voluntarias de orina
- Orinarse al reír
- Orinarse al estornudar
- Orinarse al toser
- Orinarse al bailar
- Orinarse al levantar peso
- Orinarse al correr
-Orinarse al hacer fuerza
Para prevenirla se debe seguir una dieta equilibrada y evitar el sobrepeso, ya que de esta forma se reducirá la presión intra abdominal. También se aconseja reducir el consumo de bebidas como el café y bebidas carbonatadas, el alcohol y los cítricos, entre otros.

La incontinencia urinaria se produce cuando los músculos que rodean a la vejiga están demasiado débiles, provocando la mayoría de las veces “accidentes” cuando el afectado estornuda, se ríe o levanta objetos pesados. Existen varios tipos de incontinencia, entre ellos:

Incontinencia de urgencia

Este tipo de incontinencia suele presentarse por un agrandamiento de la próstata o por las secuelas de una operación en esta área. También se le conoce como “Vejiga hiperactiva”, ocurre cuando el afectado siente una fuerte necesidad de orinar y la vejiga expulsa la orina involuntariamente.

Incontinencia de esfuerzo

Este tipo de asocia al debilitamiento de los músculos del suelo pélvico y suele ocurrir cuando el paciente realiza cualquier esfuerzo físico, como toser, estornudar, reír, levantar peso o hacer ejercicio. Puede tratarse realizando ejercicios para fortalecer la zona afectada.

Incontinencia mixta

Es una combinación  entre la incontinencia de esfuerzo y de urgencia, el afectado, sin embargo, puede notar cuál es la que tiene más prevalencia y debería inclinarse por un tratamiento para combatir la que presente los síntomas más frecuentes. Alrededor de un 10% y 30% de los hombres experimentan este tipo de incontinencia.

Goteo después de orinar

Se produce cuando la vacía no se vacía después de orinar y se mantiene goteando, suele ocurrir cuando la próstata está inflamada y también cuando los músculos del suelo pélvico están débiles.

 

 

¿Cómo tratar la obesidad?

tratar_obesidad

La obesidad es una enfermedad de carácter crónico, que afecta a cientos de millones de personas alrededor de todo el mundo. Sin embargo, los factores que inciden en su desarrollo no necesariamente son genéticos, sino también factores psicológicos: sufrir de ansiedad, depresión, bullying, u otros tipos de afecciones tienden a ser más relevantes en el camino a ser obeso.
La dificultad para recuperarse de eventos repentinos, como la pérdida de un ser querido, el estar en la posición de desempleado, lleva a que la persona -sin darse cuenta- comience a comer en exceso, siendo un hábito difícil de cambiar.
Si bien se debe contar con apoyo médico, también es importante contar con el apoyo del círculo cercano (familia, amigos, entorno), pues un tratamiento profesional será insuficiente si es que no se cuenta con una red de apoyo y con las ganas de combatir este mal.

Lamentablemente, los efectos colaterales influyen mucho en el problema de sobrepeso, pues probablemente hará que el o la afectada sufra de ansiedad, la cual generalmente lo hará comer y caer en un círculo vicioso que solo aumentará el problema.

Por lo mismo, este tipo de enfermedades deben tratarse mediante un tratamiento integral, que contemple tanto la sanación física, como la sanación mental, ya que suelen tener una valoración muy negativa de ellos mismos, la recuperación de su personalidad y, en los casos más extremos, sus ganas de sociabilizar.

La necesidad de un tratamiento integral

En primer lugar, el apoyo que se le brinde al paciente va a ser esencial para que este confíe que su problema tiene solución y que estaremos con él en todo momento, durante el largo proceso de su recuperación.

En segundo lugar, el tratamiento deberá ser liderado por su médico, quien tendrá que estar acompañado por un equipo multidisciplinario que le otorgue todo el asesoramiento que sea necesario, estos son: nutriólogos, nutricionistas, psicólogos, psiquiatras, así como también kinesiólogos y preparadores físicos.

Por otro lado, la obesidad mórbida y el sobrepeso suelen venir acompañados de otras enfermedades que también necesitarán tratamiento como la diabetes, la hipertensión, síndrome de ovario poliquístico, enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Otras actividades recomendadas

Para lograr un cambio verdadero e integral se recomiendan otro tipo de actividades como clases sobre la composición y la correcta combinación de los alimentos, o clases de cocina sana y saludable, talleres de relajación, de arte que ayuden a llevar de mejor manera este proceso.

¿Qué debo hacer en caso de una convulsión?

convulsionUna convulsión ocurre a nivel cerebral y si la padecemos es poco lo que podemos hacer porque genera una suerte de cortocircuito en nuestro cuerpo y podemos perder el control de éste por un espacio indeterminado de minutos. Pero si estamos junto a alguien que padezca de esto hay una serie de cosas que sí podemos hacer para evitar que sufra un accidente.

¿Cómo ayudamos a alguien que sufre una convulsión?

Al menos una de cada diez personas sufrirá alguna vez de una convulsión, lo que nos da a entender que es más común de lo que se piensa, por lo que es necesario saber qué hacer en esos momentos.
Cuando se presenta una convulsión  en que la persona grita, cae y tiene espasmos, lo primero que debes hacer es:

-          Recostar a la persona en el suelo con mucho cuidado, para que así puedas evitar que caiga.

-          Gíralo un poco sobre su costado, así respirará más fácil.

-           No dejes objetos duros o puntiagudos cerca de la persona. En cuanto la recuestes quita todo lo que pueda ser peligroso en ese lugar.

-          Apoya la cabeza en un cojín, almohada o ropa doblada. Lo que importa es que sea algo suave.

-          Toma el tiempo de la convulsión, si es mayor a 5 minutos llama a un número de emergencias para que alguien pueda venir en ayuda.

- Reconforte a la persona y háblele de manera calmada.

- Fíjese si la persona lleva un brazalete médico u otra información de emergencia.

- Permanezca con la persona hasta que la convulsión haya pasado y esté completamente consciente. Después de que pase, ayude a la persona a sentarse en un lugar seguro. Una vez que esté consciente y se pueda comunicar, cuéntele lo ocurrido en términos sencillos.

Tipos de convulsión

Las convulsiones se relacionan con la epilepsia, pero no siempre son provocadas por esta condición. Un 10% de la población sufrirá de convulsiones al menos una vez en la vida. Algunas veces la convulsión se presenta con fuertes movimientos del cuerpo, pero hay un tipo de convulsión en que la gente se queda completamente quieta. Este tipo es más bien delicado porque nadie la nota como una y eso puede provocar que la persona quede sin un diagnóstico adecuado. Vale la pena acudir a un especialista en caso de actividad anormal, si alguna vez “te quedaste pegado” sin entender qué pasó en los últimos minutos, puede haber sido por este tipo de convulsiones.

 

¿Se puede prevenir el cáncer?

prevenir_cancerSegún un estudio dirigido por la Asociación Cancer Research de Reino Unido, 4 de cada 10 cánceres pueden ser prevenidos mediante el cuidado personal y hábitos saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio físico y una vida alejada del estrés.

En los tiempos actuales, estas medidas pueden parecer un lujo o un privilegio, pero lo cierto es que si no prestamos más atención a estos detalles tan importantes, podremos ser víctimas de la nueva epidemia que es el cáncer.

Muchos avances se han realizado en el campo de la Oncología y muchas vidas se han salvado gracias a las nuevas tecnologías y a la detección temprana, sin embargo, más y más pacientes llegan a las clínicas y hospitales del mundo para luchar contra el cáncer. También muchos otros se dedican a concientizar a la sociedad acerca de los factores de riesgo y dejar claro que sí hay formas de prevenirlo.

Quizás uno de los más grandes miedos de las personas es ser atacado por un cáncer, o que alguien cercano (pariente o amigo) lo padezca. Aún hoy en día es una palabra que asusta, que da miedo y rabia, pero que puede ser prevenida, en casi todas sus variantes.
En el marco de la oncología, rama de la medicina que se dedica a la detección, tratamiento y eventual cura de los canceres, son los mismos doctores quienes señalan que el principal factor de prevención del cáncer es el cuidado personal, en relación a una alimentación sana, vida deportiva, y el evitar el consumo de tabaco y/o el consumo excesivo de alcohol, entre otros ejemplos de elementos dañinos para el organismo.
No obstante, es el cigarrillo a quien más se le teme por los efectos que generan en la mutación de células, lo que a l larga puede llevar a la generación de algún tipo de cáncer.

 Principales factores

En orden de importancia, estos son los factores que más influyen en la prevención del cáncer según el equipo de investigadores británicos:

-          No fumar y vivir en ambientes libres de humo de cigarrillo

-          Mantener un peso saludable

-          Comer frutas y vegetales (5 o más porciones al día)

-          Beber menos alcohol

-          Protegerse del sol con sombrillas y ropas largas, bloqueadores y evitar los solárium

-          Comer menos carnes rojas y procesadas

-          Mantener una dieta alta en fibra

-          Hacer actividad física constantemente

-          Comer alimentos libres de sal

Está claro que la medida que mayor impacto tiene en la lucha contra el cáncer es la de no fumar. Se ha sabido que el humo del cigarro hace que las células del cuerpo muten o cambien. El cáncer son células de nuestro cuerpo que están enfermas o contaminadas, este proceso se acelera con el humo del cigarro.

 

Cuánto cuesta conciliar el sueño

conciliar_suenoEl estrés de la vida diaria se puede manifestarse de distintas maneras, en algunos casos puede causar caída del cabello, malestar estomacal, descamación grave de la piel o problemas del sueño. Éste último malestar tiende a deteriorar mucho la calidad de vida de las personas porque resta valiosas horas de descanso donde el cuerpo aprovecha de reponerse.

Hay muchísimos problemas relacionados al sueño, no todos generados por el estrés; como la apnea del sueño que es un problema respiratorio asociado a la hora de dormir. Podemos agrupar estos problemas de la siguiente manera:

-           Problemas para conciliar el sueño

-           Comportamientos que interrumpen el sueño

-           Problemas para mantener un horario regular de sueño

Problemas para conciliar el sueño

En esta categoría encontramos el temido insomnio que se presente de forma intermitente en plazos que pueden durar hasta 3 semanas y que no te permite dormir por largas horas. Esta condición puede llegar a ser crónica.

Comportamientos que interrumpen el sueño

Acá encontramos el sonambulismo, que es cuando una persona realiza acciones o camina mientras está dormido, y los terrores nocturnos, que generan sollozos, gritos y un despertar abrupto que incluye mucho miedo en los afectados.

Problemas para mantener un horario regular de sueño

Estos casos se asocian a conductas que inducen un cambio en el hábito de dormir. Muchas veces son causados por cambios en los horarios, como estar expuesto a un trabajo nocturno. Otro buen ejemplo está en los universitarios quienes trasnochan por aprovechar de estudiar disminuyendo así sus ciclos de sueño.

Las personas que se van a dormir muy tarde y luego duermen hasta muy avanzado el día presentan un problema llamado fase de sueño retrasada. Así mismo las personas que se duermen temprano y despiertan por la madrugada sufren de una fase de sueño avanzada.

Consejos para un buen dormir

Sin duda, la vida actual es agitada, intensa y afecta a las personas mucho más que hace 30 ó 40 años, por lo que hoy un buen descanso o un buen dormir, resulta ser un factor clave en la vida diaria. Aún más para poder cumplir con todos los compromisos que se presentan.
A continuación una serie de consejos para un buen descanso:
- No ingerir bebidas ni cafeína antes de dormir
- No comer antes de irse a la cama
- No tener televisión en el cuarto
- Tomar un baño caliente antes de dormir
- Evitar las bebidas alcohólicas antes de dormir
- El ejercicio es recomendable, pero es preferible no realizarlo demasiado tarde en el día
Los consejos o sugerencias para un buen dormir son simples de realizar, pero de persistir los problemas para conciliar el sueño, es recomendable recurrir a un especialista.

Actúa rápido en caso de torceduras

torceduraPartes tu rutina diaria con un trote matutino, vas moviéndote ligeramente por tu ruta habitual, te distraes un segundo y ahí pasa, pisaste mal y tienes una dolorosa torcedura de tobillo. Lo mejor es  pensar que es un esguince, así tomas ciertas medidas para disminuir dolor, hinchazón y futuros problemas.

Primero, aplica hielo. Éste ayuda a reducir la hinchazón de la zona y genera un alivio en el lugar de la torcedura. Luego complementa esto vendando la zona, así la inflamación se contiene. La venda no debe estar ni muy suelto ni muy justo, lo suficiente para contener.

Algo muy inteligente para hacer es ir a un traumatólogo o fisioterapeuta, escuchar su diagnóstico y seguir sus instrucciones. Jugar al valiente traerá problemas a futuro y una lesión mal cuidada puede convertirse en una pesadilla.

Tipos de esguince

Según el impacto de la torcedura en la articulación afectada, un esguince se califica en diferentes grados. Cada uno considera la cantidad de ligamentos que fueron dañados en el accidente y a mayor gravedad, mayor el grado para identificar el tipo de esguince. Éstos  se califican en tres:

Grado I: Es el más simple de los esguinces y se considera en esta categoría cuando el ligamento se estira pero no llega a romperse, la hinchazón es leve. Es doloroso y cuesta usar la zona afectada, pero es soportable.

Grado II: El segundo grado se produce cuando existe una rotura parcial de ligamentos, cuesta caminar y la hinchazón y el dolor son moderados lo que requiere mayor contención de la lesión y un tratamiento algo más específico.

Grado III: La rotura del ligamento es total y es muy probable que no puedas usar la zona afectada en lo absoluto. El dolor es muy fuerte y la hinchazón notoria. En algunos casos puede necesitar cirugía.

Tipos de torceduras
Una torcedura se produce cuando una fibra llamada ligamento, que conecta los huesos uno a otro, se estira o desgarra. Este tipo de lesión se produce generalmente en los tobillos, muñecas y rodillas y puede ser leve, moderada o severa.
Clínicamente, se clasifican en tres tipos:
- Grado I: distensión parcial del ligamento. Corresponde a lesiones que no incluyen rotura ni arrancamiento del ligamento respecto del hueso.
- Grado II: Se caracterizan por la rotura parcial o total de los ligamentos, pueden llegar a dejar secuelas de leves a moderadas.
- Grado III: Rotura total del ligamento. Casi siempre dejan secuelas de moderadas a graves.
No olvidar que, en primera instancia, se debe aplicar hielo para reducir la inflamación y el dolor. Luego, si es posible, colocar una venda y acudir al establecimiento de salud más cercano, para ser evaluado y derivado al médico correspondiente de manera inmediata.