El uso del caballo en terapias con niños discapacitados y sanos

Muchas han sido las investigaciones que arrojan que el uso del caballo para sanar a un ser humano es factible. Desde sus comienzos durante la Segunda Guerra Mundial, este animal ha formado parte de una alternativa viable para las terapias de sanación en las personas. La primera vez que una institución de salud lo hizo verídico, fue en la fundación del primer Hospital Ortopédico en sur de África.

equinoterapiaEn la actualidad, esta forma o alternativa, se denomina Equinoterapia y en los 60 tuvo un auge importante en Europa, principalmente en Alemania. Esta nueva técnica para curar a los enfermos, utiliza el caballo como un instrumento terapéutico y a la vez pedagógico. Ya que, la persona al montar el animal o caminar junto a él, rehabilita y habilita los procedimientos físicos, psicológicos y del aprendizaje.

Que se haya llegado a la determinación de que la equitación posee enormes beneficios para la salud, es sencillamente por el efecto que tiene el animal en el ser humano mientras va caminando o cabalgando. Debido a que las pisadas del caballo, emite 100 impulsos por minuto que estimulan el aparato nervioso de las personas, produciendo sinapsis, favoreciendo el desarrollo de  neuronas.

Los movimientos del caballo permite, que el ser humano reciba estímulos a nivel físico como psicológico, porque influye en el sistema óseo, muscular, nervioso y periférico. Además, el calor que trasmite el animal (38° C), favorece la transmisión y el contacto entre el paciente y el equino.

Finalmente, esta terapia con caballos permite a la persona afectada trabajar su equilibrio y percepción de él mismo frente a lo que está experimentando y su relación con el animal. Se utiliza en individuos sanos como en aquellas con enfermedades psicomotoras y psicológicas.

Cómo fortalecer las piernas con rodillas lesionadas

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Día a día, nos vemos expuestos a un sinfín de lesiones que pueden afectar a nuestro cuerpo y una de ellas es a las rodillas. Estas son una de las articulaciones complejas del cuerpo, con ligamentos, tendones y huesos conectados para potenciarte en tus actividades cotidianas. Por lo mismo es que son bastante susceptibles a lesiones, es así como algunos pasos para fortalecer y darle más soporte a las rodillas para ayudar a prevenir el dolor y revertir el daño existente. Si te encuentras lesionado, hay muchos ejercicios que pueden ayudarte a desarrollar fuerza en los músculos para mejorar la función de la rodilla y minimiza el dolor

  • Ejercicios en el agua: Las actividades en el agua como nadar, desarrollan fuerza y al mismo tiempo son de bajo impacto, lo que quiere decir que ponen menos presión en las articulaciones, incluyendo las rodillas. Correr en el agua sirve para aumentar las fuerzas en tus piernas.

  • Ciclismo: El ciclismo es otra forma de actividad aeróbica de bajo impacto que también  aumentará la fuerza y movilidad de las articulaciones. Hacer una rutina de ciclismo de intervalos que alternan el ciclismo de alta y baja intensidad para quemar calorías y aumentar la masa muscular magra.

  • Elípticas: Esto ofrece la oportunidad de realizar ejercicio de bajo impacto, pero si se las usa de manera incorrecta, pueden causar mucho dolor. Mantén la postura correcta y tu centro contraído cuando uses la máquina. Comienza con un precalentamiento de cinco minutos a un nivel 3 de resistencia. Después ir aumentando progresivamente.

  • Ejercicios de peso corporal: Prueba y aumenta tu flexibilidad estirando los músculos que rodeen las rodillas y haz ejercicios básicos de peso corporal. Estos ejercicios suelen ser muy efectivos a la hora de fortalecer las articulaciones.

Hay que tener claro que los dolores de rodilla en la actualidad, son frecuentes, sobre todo en personas que acostumbran a hacer ejercicios, así que es bueno considerar esto para no debilitar nuestro cuerpo.