¿Qué hacer si tengo hipotiroidismo?

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Esta enfermedad se caracteriza porque la glándula tiroide no produce las suficientes hormonas tiroideas para el correcto funcionamiento del organismo, de hecho es una parte fundamental para el sistema endocrino, ya que al tiroide produce hormonas que controlan cada célula y cuánta energía entregan al cuerpo, en simple palabras son las encargadas de hacer funcionar el metabolismo.

Esta enfermedad es común entre mujeres  y adultos sobre los 50 años y la causa frecuente para esta enfermedad es la tiroiditis que produce hinchazón e inflamación dañando las células de las glándulas tiroides.

Las causas de este problema son múltiples, pero entre las más frecuentes se encuentran infecciones virales, anomalías al nacer, la toma de medicamento que contengan litio o amiodarona.

Ahora, si nos referimos a los síntomas los primeros que sentirás será un aumento en la sensibilidad hacia el frío, fatiga, los períodos menstruales pueden ser irregulares y muy abundantes, la piel se comenzará a resecar, el cabello y uñas estarán quebradiza y puedes tener o pasar por un momento de depresión o aumento de peso.

Por lo que es de suma importancia que si por alguna razón sientes estos síntomas vayas de inmediato a un médico para que te hagas todos los exámenes necesarios para saber tu situación.

Si no te cuidas a largo plazo tendrás más consecuencia y de hecho disminuirá tu sentido del olfato y gusto, la cara, pies y manos estarán constantemente hinchadas y tu piel engrosará de forma considerable. Por lo que es necesario que apenas se detecte se someta a un tratamiento que tiene como objetivo reponer la hormona que falta.

Por lo general el medicamento que le aplicarán será levotiroxina y que ayudará a aliviar algunos de los síntomas en conjunto de volver a la normalidad los niveles hormonales en el organismo.

 

La kinesiología como terapia alternativa

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Dentro del área de la salud, existen diferentes ciencias que contribuyen al bienestar del ser humano en todas sus ramas. Una de ellas es la kinesiología, que es una terapia natural que se basa en equilibrar el flujo de la energía que circula por nuestro cuerpo mediante los canales energéticos, llamados meridianos y que se encuentran estrechamente ligados con los puntos energéticos de la acupuntura.

Estos desequilibrios siempre tienen su origen en aspectos emocionales que son almacenados como traumas no digeridos a nivel mental y que traducen sus consecuencias en el cuerpo físico, enfermedades, molestias, etc.

Una de las ramas de la kinesiología es la kinesiología holística. Este término fue acuñado en los años 60 y es un método terapéutico que ha alcanzado una gran popularidad en los últimos años. Se trata de una serie de estudios musculares y de test para chequear el funcionamiento corporal y poder diagnosticar desequilibrios de cualquier tipo, provenientes incluso de causas psico emocionales. Para dicho efecto, se basa en los fundamentos de la kinesiología y propone un tratamiento llamado kinesioterapia donde se fusionan los métodos como la acupuntura y la psicología, la osteopatía y la homeopatía.

En esta rama de la kinesiología se atiende el cuerpo humano como un todo fragmentado en muchas partes (estructura, psique y química), que se encuentran conectadas a través de la energía. En ella se tratan los conflictos en el organismo desde un punto de vista global.

Se cree que todos los problemas se encuentran entrelazados y que las causas de una enfermedad nunca es una sola, sino que trata de un conjunto de factores frente a los que el organismo no consigue adaptarse y termina desarrollando un síntoma. A través de la terapia holística se busca armonizar el organismo combatiendo las causas primeras y tratando a todo el organismo de manera conjunta.

Existen otros tipos de kinesiología que pueden clasificarse en:

-Preventiva: La que tiene como objetivo cuidar al paciente antes que padezca una enfermedad grave, y de esta manera ayudar a que el cuerpo responda mejor cuando se presenten los primeros síntomas, evitando futuras dolencias.

-Curativa: Actúa con el fin de eliminar o reducir un problema, que pueden ser los dolores, síntomas o rigideces causados por enfermedades. Existen kinesiólogos que se han especializado en esta área y acostumbran a trabajar con pacientes con distintos grados de paraplejias.

Terapias kinesiológicas

Las formas de trabajar de este profesional pueden ser de manera activa o pasiva, aunque lo más habitual es que se combinen ambas:

-Kinesiología activa: donde el paciente lleva el peso de la terapia porque es él quien realiza los movimientos. Y aunque en muchas ocasiones  el paciente los realiza de manera libre, es muy frecuente que lo haga de manera asistida por el profesional, o bien por una máquina (mecanoterapia)

-Kinesiología pasiva: es cuando el paciente está en las manos del profesional, el que será quien haga todo el esfuerzo durante la terapia. Algunos ejemplos de esto son el trabajo articular porque recibe distintas presiones, estiramientos, tracciones y torsiones por parte del kinesiólogo.

¿Cuáles son las enfermedades más comunes en los oídos?

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Una exposición a fuertes niveles de ruido puede provocar diversos problemas o trastornos con nuestra audición y por ende, con nuestra salud. Son muchas las enfermedades que pueden afectar a nuestro sistema auditivo, algunas ocasionadas directamente por la exposición a ruidos.

Dentro de las opciones a las cuales nos podemos ver afectados , se encuentra la sordera, pérdida de audición o hipoacusia, que puede tener un curso agudo, es decir repentino, o crónico, que es más bien progresivo. Además, puede conllevar daños transitorios o permanentes en el oído afecto. Gran cantidad de jóvenes padecen de esto, debido estímulos auditivos intensos y constantes.

La pérdida de audición o sordera implica una limitación considerable para la mayoría de los pacientes, sobre todo cuando hablamos de comunicación. Por otro lado, tenemos la sordera súbita que aparece de forma totalmente inesperada. Esto se da cuando de forma repentina el paciente comienza a oir mal por uno de sus oídos. Una sordera de estas características también puede ir acompañada de una sensación difusa en el oído de zumbidos.

La causa más común de esto parece ser un trastorno circulatorio del oído interno. Para conseguir una buena recuperación se debería comenzar con el tratamiento tan pronto aparezca la sordera. Entre un 50% y un 60% de los casos de este tipo de sordera remiten en un período de 72 horas.

Esto todo esto, que las autoridades han comenzado a regular la emisión de ruidos para que las personas se vean cada vez menos expuestos a esto. También existen varios servicios de control y medición de ruidos, para saber si los índices a los que nos vemos expuestos, por ejemplo, en nuestro lugar de trabajo, son los ideales o si necesitamos algún implemento especial para no complicar ni poner en riesgo nuestra salud auditiva.

¡Peligro: Bisfenol A, el veneno que amenaza tu salud!

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Es totalmente comprensible que no tengas ni idea de lo que estamos hablando, por ello hemos decidido escribir sobre este veneno que se encuentra en nuestro alrededor actuando de forma silenciosa pero significativa.

Primero que todo, ¿qué es el Bisfenol A?, el BPA es un compuesto orgánico que contiene fenol y que se encuentra como molécula pequeña en el plástico y sus derivados. Si bien desde la década de los 30 ya se viene hablando de la peligrosidad de este compuesto, aún  hay productos que contienen este veneno.

En Estados Unidos las cifras son alarmantes, el 2003 se usaron más de 800 mil tonelada que contenían este compuesto. El Bisfenol A puede producir desequilibrio hormonal a concentraciones muy bajas, lo que repercutiría en la salud. En un principio los más afectados serían los bebés, pues es en el período de lactancia donde las hormonas tiene mayor relevancia, pero con el tiempo hasta jóvenes y ancianos se han visto perjudicados con este compuesto, ya que la mayoría de las veces los alimentos que consumimos tiene algún contacto con bases plásticas.

En el caso de los hombres, los estudios indican que el contacto con este compuesto genera un declive del nivel de espermas y de la testosterona, en las mujeres existe un cambio en los ovocitos, afectando su calidad. Otras investigaciones indican que sería una de las razones para la aparición de quistes poliquísticos (ya que sería un fuerte cancerígeno) y partos prematuros.

Fue en el 2008 que una investigación concluyó que quienes consumían alimentos con BPA tenían más posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, diabetes, problemas a la tiroide e hipertensión.

Si queremos disminuir la presencia de este tóxico en nuestros cuerpos debemos usar envases de vidrios, ya sea para nuestra comida o bebestibles, ya que este material se encuentra libre de sustancias químicas. De hecho, en Chile encontramos el producto “Vai”, que se caracterizó por ser la primera biobotella de sudamérica que no contiene BPA.

Si bien la Comisión Europea y varios países han tomado medidas sobre este asunto, quitando por ejemplo el Bisfenol A en mamaderas y productos infantiles, aún está presente en el resto de nuestros días, por lo que es de suma importancia se tome conciencia sobre este problema y se puedan brindar soluciones de raíz que ataquen el asunto.

 

Montar a caballo trae enormes beneficios a la salud

Cuando piensa en el deporte, se imagina corriendo, en un gimnasio o pedaleando una bicicleta, dado que el cuerpo se encuentra en una constante exigencia física y esfuerzo que se requiere para completar una rutina. Pues es cierto, así el deporte es una de las mejores maneras de llevar una vida saludable, pero existe un forma en la cual los beneficios son enormes.

noihotels_hotel_colchaguaNos referimos a la equitación y lo que puede aportar positivamente a la salud de las personas, primeramente porque el contacto con la naturaleza ya permite un cambio de aire y el contacto con los animales, en este caso con los caballos, genera cambios radicales a nivel psicológico que muchos desconocen.

Pues bien, montar a caballo es un ejercicio que ayuda a mejorar muchas cosas de las personas, por ejemplo la respiración, la postura y la musculatura de la espalda. Por ende, también ayuda a que los abdominales y muslos se fortalezcan, evitando la molesta celulitis en las mujeres. La buena postura que exige la cabalgata, evitar que el cuerpo sufra de futuras lesiones, fortaleciendo las articulaciones.

La equitación no solo ayuda a la parte física de las personas, sino que también mejora su confianza, lo ayuda a relajarse y poder desconectarse de su rutinaria vida. De esta forma, si busca hacerlo existen lugares especiales donde realizar una cabalgata solo o acompañado, los valles de la zona centro sur de Chile cuenta con hermosos parajes y puedes alojar en uno de sus hoteles de lujo del Valle de Colchagua.

Tu salud, una de las razones para tomar clases de baile

academia_danzaUna preocupación importante para todos nosotros es mantener un cuerpo sano, armonioso y, de preferencia, delgado y tonificado. Pero más allá de las kilos, la necesidad de mantener el cuerpo activo es algo que no sólo se puede lograr con extensas rutinas en el gimnasio, tomar clases de baile es otra alternativa y bastante más entretenida.

Una ventaja del baile es que, cualquier estilo que escojas, entregará beneficios. El baile ofrece los mismo beneficios que el ejercicio tradicional, pero con una pequeña gran diferencia, lo practicas a tu manera y te diviertes con ello, mientras bailas te enfocas en aprender los pasos, ir al ritmo de la músico y todo ello implica un esfuerzo físico sin estar preocupados de cuántas calorías quemo con cada movimiento.

Conociendo estos beneficios quizá sea tiempo de buscar una academia de danza para empezar con tus clases de baile. Pero si aún no te convences del todo, a continuación especificamos beneficios comprobados en el aspecto físico y emocional:

Fortalece el sistema muscular: cada ritmo tiene pasos definidos y por eso te ayudan a fortalecer los músculos de distintas partes del cuerpo. Esto se debe a que los movimientos repetitivos van fortaleciendo la masa muscular  y mejoran tu agilidad para otras tareas de la vida diaria ya que te otorgan mayor resistencia.

Disminuye riesgo de osteoporosis:  Las articulaciones son un serio problema que las personas de más edad deben enfrentar, pero una vida activa mediante el baile permite disminuir la pérdida de masa ósea y ayuda a fortalecer los huesos. Hay bailes específicos que hacen trabajar los huesos de la tibia, el peroné y fémur.

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Otorga mayor flexibilidad, agilidad y coordinación: antes de bailar, en toda academia de danza, lo que se realiza son sesiones de estiramiento y calentamiento para preparar el cuerpo a la exigencia del baile. Al practicar un estilo cada semana y realizar movimiento reiterativos, la persona mejora notoriamente su agilidad, flexibilidad y la coordinación. Incluso el baile se ha considerado una excelente terapia para personas que padecen Parkinson, quienes no tienen control total sobre sus movimientos corporales.

Aumenta autoestima: el baile es una actividad que nos mantiene en contacto con nosotros mismos, incluso cuando bailamos en pareja. Se trata de una forma de expresión que nos permite mostrarnos y aceptarnos tal como somos y aceptar nuestro cuerpo con todo lo que ello implica. Bailes como la danza del vientre el flamenco y bailes africanos se tratan precisamente de ello, de la celebración al cuerpo.