La importancia de un buen calzado escolar

Si existe un zapato que tus hijos ocuparán la mayor parte del tiempo, es el calzado escolar y como están en una etapa de crecimiento, es muy importante que este cumpla con algunas características, que le entregarán el confort y la seguridad necesaria para el desarrollo de todas sus actividades. Un zapato cómodo, debe ser de una material duradero y que sostengan el pie de los niños como corresponde.

Calzado EscolarEl diseño de estos zapatos, debe estar hecho para que la humedad del pie pueda ser eliminada. Puesto que, los niños pasan más de la mitad del día con el calzado y sus pies deben respirar, por lo que el cuero es el material ideal para un zapato escolar. Los diseñados de elementos sintéticos favorecen al contrario, que los pies de sus hijos sufran de hongos.

Junto con lo anterior, el zapato ideal además se compone de una planta antideslizante para evitar cualquier accidente. Los niños en sus recreos aprovechan de jugar y correr, por lo que un calzado con un buen agarre es el ideal. Y las costuras, aparte de ser muy fuertes al mismo tiempo, deben ser finas para evitar alguna lesión en sus pies.

Por lo tanto, un buen calzado escolar debe ser liviano y flexible, para entregarle por sobre todo comodidad a los niños. El taco no puede medir más de dos centímetros para entregarle al talón la estabilidad necesaria. El tamaño depende de su talla, es importante que no se ajuste perfecto y que los dedos queden libres por así decirlo. Por ningún motivo, debe ser un zapato que le comprima el pie, al contrario.

Les aconsejamos a todos los padres, fijarse en cada detalle y cambiar el zapato cuando ya esté muy gastado. Es importante que el escolar se sienta muy confortable, dada la cantidad de horas en que usara el accesorio. Revisa las alternativas existentes y encontrarás el ideal.

Los efectos de la contaminación para la salud

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Son muchas las ciudades que se encuentran totalmente contaminadas en la actualidad y Rancagua es una de ellas. Sin embargo, no es la única en la región que tiene esta condición, ya que hay otras 16 comunas declaradas saturadas por el material particulado 10 (MP). Una de estas localidades afectadas es Machalí, donde, según el Departamento de Medio Ambiente de Salud, el combustible más usado para motivos de calefacción es la leña. Junto con ello, también hay muchos otros sistemas de contaminación que están afectando a las ciudades de la Región del Libertador Bernardo O’Higgins, como la contaminación por olores.

La jefa del departamento de la citada unidad, la kinesióloga Rosario Moyano, indicó que los sectores de menor ingreso de la comuna prefieren este sistema de calefacción, incidiendo en su masividad. No obstante, también existen otras alternativas que no son tan dañinas con el medio ambiente y entregó algunos consejos, como por ejemplo, priorizar la leña seca y usarla sólo para calefaccionar y no para cocinar. También dijo que es bueno no ocupar leña húmeda, usar calefactor a leña doble combustión, emplear estufa a parafina doble cámara, comprar leña en lugares que cuenten con ls debida certificación, entre otras medidas.

Las malas condiciones en el ambiente pueden ocasionar diversos problemas a la salud, como por ejemplo, crisis asmáticas, dificultad al respirar, no realizar actividades al aire libre, bronquitis, incremento en las posibilidades contraer enfermedades cardiovasculares, daño en la médula espinal, irritación en los ojos, mareos y dolores de cabeza, entre otros síntomas. Por lo mismo la autoridad hizo un llamado a que es la sociedad quien produce la contaminación, por lo que de alguna forma hay que detener esta situación.

5 elementos que sin querer se consumen a diario

alimentacionA diario las personas consumen alimentos que no son precisamente lo más saludable y lo que mejor hace a su cuerpo. Pero más allá de las grasas, el sodio y todo lo que se pueda encontrar principalmente en la comida chatarra, hay otros componentes que sin querer las personas ingresan a su organismo, en muchos casos sin siquiera saberlo.

De acuerdo a un artículo de Huffington Post, citado por Terra, ingredientes como el cabello humano, arena y alquitrán son algunos de los elementos “sorpresas” que podemos estar ingiriendo a diario.

Más allá de que se intente llevar una alimentación sana, con frutas, verduras y otros alimentos saludables, hay hechos que se escapan de todo control nuestro. De acuerdo a este listado, esos componentes “sorpresas” son:

Cabello humano: si alguien nos habla de la posibilidad de estar consumiendo cabello humano, muchos podrán reaccionar con una sensación de asco, y esto es de lo más normal, sin embargo, el medio norteamericano sostiene que este elemento es consumido como L-cisteína, un aminoácido no esencial que se incluye en la elaboración de alimentos horneados para potenciar el sabor y acondicionar la masa, es de uso industrial y lo podemos encontrar en el pan dulce, pizzas, empanadas, etc.

alquitranAlquitrán: este destilado de sustancias como el petróleo, los huesos, la madera y otras materias orgánicas, suele usarse como “colorante” de alimentos, dando el tono a algunos productos de alto consumo como las gaseosas, algunos dulces y gelatinas, entre otros. 

Anticongelante: este elemento suele encontrase en su variedad de propilenoglicol, o “glicol de propileno”, es un líquido sin sabor ni color que se utiliza para resaltar el tono de alimentos como la margarina y manquetilla. 

Biodiésel: se trata de un compuesto químico sintético que es usado por sus propiedades antioxidantes en la modalidad de “butilhidroquinona terciaria” (TBHQ). Su propósito es evitar la oxidación de grasas y aceites, al tiempo que alarga la vida útil de los productos procesados. No genera cambios en el color o saber de los alimentos, y entre los que usan este tipo de componentes se encuentran los chicles, galletas saber queso y nuggets.

Arena: este elemento se puede encontrar en formato de dióxido de silicio y se utiliza para controlar la humedad de algunos productos, ésto debido a que es capaz de concentrarla y funciona también como un elemento anticoagulante. Se consume como sal y se agrega generalmente en las sopas instantáneas.

 

El yoga como estilo de vida

La ajetreada vida que llevan hoy en día las personas, debido a la cantidad de horas que pasan trabajando, una mala alimentación, falta de sueño y el estrés, no significa otra cosa que cambiar el estilo de vida que están llevando hasta el momento. Y una de las alternativas que ha ido ganando un importante terreno, es el yoga. Existen escuelas y en los mismo gimnasios, se practica esta disciplina con un gran número de adeptos.

YogaEl yoga es una popular y más practicada técnica de relajación con un origen de hace más de 5.000 años. Y se practica con el objetivo de menguar la ansiedad y el estrés, porque la forma en que se realiza la técnica permite aflojar los músculos de manera lenta, donde la respiración juega un papel muy importante en conjunto con la mente.

Es decir, esta antigua disciplina mezcla la práctica de la relajación junto con la meditación, lo que la hace tan atractiva para quienes se están iniciando y para los que ya llevan mucho tiempo ejerciéndola, debido los beneficios que puedes lograr con ella y el cambio de vida que puede traerle a las personas.

Debido a lo anterior, es que el arte del yoga es una técnica que se valora como medicina alternativa o complementaria, en la cual se utiliza la mente con el cuerpo, agrupando actividades físicas y mentales, que llevan a la gente a una relajación completa. Pero no sólo se trata de estar una hora aproximadamente en posiciones complejas, sino que además, debe haber un cambio en el comportamiento de adentro hacia fuera con el medio.

Por lo cual, la técnica abre puertas a una modificación en la rutina de las personas, en cuanto a la manera de apreciar la comida, qué comer, a la meditación y la relación con las demás personas y la misma naturaleza.

Existe un tipo de yoga, que se caracteriza o se utiliza más para manejar el estrés y disminuir considerablemente la sensación de cansancio en las personas. Se refiere al hatha yoga, el cual mezcla movimientos no muy rápidos y asanas menos complejas.

En relación a lo anterior, se confirma que el yoga entrega un sin de beneficios que impulsan una nueva rutina diaria, te ayuda a bajar de peso, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades, mejora la flexibilidad, baja el estrés.